高温|广州气温创年内新高，高温预警持续时间或破纪录( 二 )
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暴热防中暑 ， 还要防“错误解暑”
广东省中医院重症医学科副主任医师吴广平介绍 ， 中暑在西医诊断中属“热射病”的范畴 。 而在中医看来 ， 中暑是感受暑邪而发生的一种急性病证 ， 也称为“暑厥”、“暑风”、“闭证” 。
中医的“中暑”还分两种 。 南方中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授介绍 ， 大家平时说的中暑大多指阳暑 。 患者多在烈日下劳作 ， 或长途行走 ， 或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发 ， 突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤、烦躁不安、喘促气粗等 。 这种中暑最为常见 ， 往往病情重而危急 ， 如不及时补充水分兼休息 ， 甚至会出现热衰竭和休克 ， 危及生命 。 
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但除此之外 ， 错误解暑同样容易中暑 ， 这就是“阴暑” 。 比如在户外暴晒后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗淋漓下冷水淋浴、大喝冰饮 ， 这会引致皮肤毛孔急剧收缩、身体难以散热而中暑 。 睡眠时被电扇、空调强风对吹 ， 也可导致风寒湿侵体而引发暑感 。 这时 ， 不适症状通常表现为头晕头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等 。
阴暑病程比较长 ， 夏日湿热环境中活跃的病原微生物就也会乘虚而入 ， 引起上呼吸道感染或呕吐腹泻 ， 甚至造成口眼歪斜 ， 诱发中风及半身瘫痪等病症 。 
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防中暑要做到四点 ， 防晒补水很重要
吴广平提醒 ， 盛夏之下预防中暑 ， 生活中要注意四点 。
首先 ， 尽量避免长时间在烈日下活动 。 外出时最好穿宽松的、透气的衣服 ， 打遮阳伞或戴宽边帽 。 室内保持空气流通 ， 现代大部分室内使用空调调节温度 ， 但不应长时间停留在空调环境中 ， 应在早晚气温相对凉爽的时候适当到室外活动 ， 提高身体的适应能力 。
当然 ， 户外活动要尽量避开正午时段 ， 选择阴凉处活动；外出时适当涂擦防晒剂 ， 使用遮阳伞 。 高温时应减少户外锻炼 。 外出时可随身携带人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物 。 
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其次 ， 及时补充水分 ， 适当增加饮水 。 在高温天气 ， 不论运动量大小都要增加液体摄入 。 不要等到口渴时再饮水 ， 要注意补充盐和矿物质 。 但避免饮用过凉的冰冻饮料 。 尤其是环卫园林工人、交警等户外工作者无法避免长时间户外劳作 ， 应尽量保证每小时饮用2-4杯水 ， 可选择运动型饮料帮助补充因汗流失的盐分和矿物质 。
第三 ， 正确使用空调 。 使用空调时一定要注意适时开窗通风 。 合理设置空调温度 ， 室内温度在26℃运行一段时间后 ， 设置为27℃为最佳 ， 空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间 ， 否则室内外温差太大 ， 反而容易中暑、感冒 。
第四 ， 保证充足睡眠 。 合理安排作息时间 ， 保证充足睡眠 ， 不熬夜 ， 这样才能精神饱满 ， 增强身体抵抗力 。
今年暑假有点迟 ， 学生放学注意避暑
医生还特别提醒 ， 今年受疫情影响 ， 不少幼托机构、中小学校延迟开学 ， 目前仍未进入往年的暑假 。 很多学生在下午四时左右放学 ， 此时热气未消 ， 家长不可掉以轻心 ， 接到孩子以后应避免户外逗留过久；从户外进入汽车、室内注意冷热过度；避免让孩子暴饮冷冻饮料等 。 
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夏天穿什么衣服最舒适？
1、丝、棉、麻料衣服是首选 。 这些材质的衣服利于吸汗 ， 透气性强 ， 能让汗水尽快蒸发 ， 让人感到凉爽 。 同时 ， 衣服不要穿的太紧 ， 宽松的衣服也利于汗水蒸发 。
2、首选白色、浅色或素色 。 选择颜色较浅的白、浅黄、淡粉、浅蓝等衣服 ， 避免黑色或蓝色的衣服 ， 穿着闷热 ， 容易中暑 。
3、办公室内不宜穿太少 。 穿中袖衫、过膝裙、裤子等能防止肩膀、膝盖等部位被冷气吹多了疼痛；丝质披肩能保护颈肩 。 
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救助中暑者要这么做
如果身边有人中暑晕厥 ， 应该如何正确应对？
吴广平说 ， 首先应将患者尽快从高温环境转移到通风、阴凉的地方 ， 让其平躺 ， 并解开衣领使其散热、呼吸通畅 。 其次进行合理降温 ， 可以用湿毛巾或少量稀释过的酒精擦拭患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管位置 ， 以达到降温效果；随后在专业医师的指导下使用药物降温 。 十滴水、藿香正气水等都是解暑良药 ， 可作为夏季家庭常备药 。
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