小儿健康|快停下，这4件事在吞噬孩子的免疫力，你可能正在做( 二 )
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4.接触自然环境
我们体内 ， 益生菌和有害菌是共存的 ， 过于干净的环境会使体内益生菌减少 ， 使孩子对抗外来菌的抵抗力减弱 。
因此 ， 不需要每天用消毒液清理孩子的生活环境 ， 一般的清洗、晾晒就可以了 。少量接触细菌可利于孩子的免疫系统成熟 。
5.保持充足的睡眠时间
孩子在睡觉期间会产生一种保护制 ， 能增强身体的免疫系统 。
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哪些习惯在破坏孩子的免疫力？
以下习惯正在破坏孩子的抵抗力 ， 家长们 ， 不要再继续“错爱”啦！
● “二手烟”最难防
美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人 ， 其中就有经常吸二手烟的人 。
即使你其他方面做得再好 ， 但家里有个“大烟枪” ， 孩子的免疫力也会因此而降低 。
所以爸爸们要尤其注意 ， 让孩子长期生活在二手烟的环境中 ， 孩子患支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等呼吸道疾病的几率要大大高于其他孩子 。
想要孩子免疫力更好 ， 大人也要“管住嘴” ， 慎防二手烟对孩子的危害 。
无法戒烟的家长 ， 建议在外面吸烟并停留20分 ， 外面是一个最好的消毒剂 ， 空气可以驱散烟雾 。
● 滥用抗生素
抗生素主要针对细菌 ， 而孩子生病还可能是由病毒引起 。用抗生素后不仅可能伤害孩子的抵抗力 ， 还造成细菌耐药 。因此 ， 家长一定听从医生建议对症下药 。
● 平日睡眠不足
孩子睡得少会使抵抗力下降 。充足的睡眠和休息可以快速恢复孩子的体能 ， 因此 ， 家长自身平时要少熬夜 ， 给孩子树立榜样 。
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● 带着孩子宅在家里
有些妈妈总担心孩子在外面磕着、碰着 ， 总是让孩子宅在家里 ， 从来不鼓励孩子多做运动 ， 然而缺乏运动的孩子 ， 免疫力往往不如常运动的孩子 。让孩子多跑多跳 ， 多到环境较好的户外和阳光亲密接触 。
无论哪个年龄段的孩子 ， 运动都能加快孩子身体的新陈代谢 ， 增强体质 ， 提高孩子的身体免疫力 。
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