小儿健康|快停下，这4件事在吞噬孩子的免疫力，你可能正在做
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免疫力是人体最重要的保护机制 ， 是我们生来就有的一种保护功能 ， 免疫力的强弱决定了我们的健康状况 ， 那么平时中我们应该如何去判断孩子免疫力的强弱？
很多孩子“大病不犯 ， 小病不断！”在我国小儿肺炎无论是发病率和死亡率均高于发达国家 ， 我国每年约有30万名5岁左右的儿童死于这种常见的儿童呼吸系统疾病 ， 因此它也被称为儿童的“头号杀手” 。
孩子一生病 ， 家长就冒冒失失给孩子各种吃药再输液 ， 完全忽视培养孩子自身的免疫力 。
今天就跟大家说说如何做好预防和增强孩子免疫力 。
总感冒、发烧是不是免疫力低？
1.不得病的孩子永远没有免疫力
儿童正处于发育阶段 ， 特别是不足6岁的孩子 ， 生病的次数比成人要多一些 。这并不代表免疫力出了问题 ， 而是因为儿童的发育还没有成熟 ， 对病菌的防御不如成人 。
免疫力是宝宝身体在与外界致病因子斗争中不断强大的 ， 因此 ， 生病 ， 其实是一个正常现象 。
2.抵抗力强弱的判断依据
首先我们看下造成孩子免疫力低下的几个原因:
1、患有先天性疾病：比如先天性心脏病、先天性发育不良等
【小儿健康|快停下，这4件事在吞噬孩子的免疫力，你可能正在做】2、维生素以及微量元素的缺乏：如缺乏钙 ， 锌 ， 铁 ， 维生素A、维生素D等 ， 均可导致宝宝营养不良 ， 抵抗力下降 。
3、孩子免疫力系统发育不够完善 ， 功能有所欠缺 ， 特别是在婴幼儿时期这一情况更为明显 。
很多妈妈都会认为免疫力低的表现就是生病、感冒 ， 其实除此之外以下这些现象也是宝宝免疫力低的表现 。
1、大便不规律、容易发生腹泻 。
2、容易发烧感冒、生病、久病不愈 。
3、冬天多发哮喘 ， 但夏天不发或少发 。
4、容易出虚汗、睡觉爱盗汗 。
5、经常发湿疹 ， 常流鼻涕 。
6、看上去很瘦、青筋绽鼻头 。
7、面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏 。
8、患慢性病或急性病后体质虚弱 ， 或生长发育迟缓 。
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如何增强孩子的抵抗力？
1.婴幼儿期间坚持母乳喂养
研究表明母乳中含有大量的免疫力物质 ， 对增强孩子免疫力有着重大的作用
可以说是孩子人生中第一次的免疫 。
2.补充微量元素锌
锌是我们人体重要的微量元素之一 。很多人对锌的理解只停留在改善食欲 ， 促进孩子
吃饭的阶段下 ， 其实锌不仅能改善孩子的食欲还能通过促进人体细胞的增殖和分化 ，
从而提高人体免疫力的作用 。孩子补锌可以吃一些含锌量高的食物比如：
海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等 。
肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等 。
蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等 。
水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等 。
3.补充维生素D
维生素D属于激素类营养素 ， 在人体内没有直接营养的作用 ， 但它可促进骨骼对钙的吸收、对提高免疫力有一定的作用 。
很多维生素都可以从饮食中得到补充 ， 但维生素D除外 。人体内的维生素D只有不到10%来源于食物 。
现在大气污染严重 ， 紫外线照射不足 ， 体内维生素Ｄ生成也不足 ， 因此 ， 孩子需要额外补充维生素D 。
建议：婴幼儿每天补充400国际单位的维生素D ， 直至青少年甚至成年 。
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