饮食减肥|想要瘦身皮肤好，多吃这一宝，丰富维他命，缓解疲劳显年轻
手抓饼做法多样 ， 花样繁多 ， 这已经是我做过的第N款手抓饼做法了 ， 不同于以往 ， 这个做法 ， 简单好吃 ， 又营养 ， 人人可以复刻 ， 没难度 ， 烤一烤就可以吃 ， 不用揉面发面 ， 特别简单 ， 焦香酥脆 ， 好吃到无以复加 ， 简直就是懒人必备美食首选啊 ， 我必须分享 。
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苹果可以瘦身排毒 ， 苹果中含有一种果胶 ， 是一种水溶性的食物纤维 ， 能够减少肠内的不良细菌数量 ， 而帮助有益细菌繁殖 ， 从而肠内的细菌菌群状况的可以改善 。 苹果中富含丰富的维他命 ， 在所有含维他命c的水果中 ， 苹果的含量是最高的 ， 维他命c可以有效地抑制皮肤黑色素的形成 ， 帮助消除皮肤色斑 ， 增加血红素 ， 延缓皮肤衰老 。
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想要皮肤好 ， 多吃苹果 ， 促排便 ， 补水分 ， 皮肤有光泽显年轻 。 今天这个做法简单快手 ， 喜欢可以收藏 ， 特别好吃！【焦香酥脆手抓饼苹果派】
食材：
苹果……1个
手抓饼……2张
鸡蛋……1个
黄油……10g
盐……1小勺
白糖……1勺
淀粉……2勺
黑芝麻……1小撮【制作步骤】：
1、苹果去皮切小丁 ， 锅中放入一大块黄油 ， 融化后 ， 放入苹果丁翻炒至变软 ， 放入1小勺盐 ， 1勺白糖 ， 翻炒均匀 。
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2、取2勺淀粉放入碗中 ， 接入少量清水搅拌均匀 ， 倒入锅中 ， 继续翻炒至苹果丁变粘稠盛出晾凉 。
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3、手抓饼取出 ， 两面保护膜都撕掉 ， 再将手抓饼放回原来的保护膜上 ， 等手抓饼变软后 ， 快速划十字 ， 分成四块 。
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4、舀一勺苹果泥放在手抓饼上 ， 将手抓饼对折 ， 然后用叉子压紧实 。 这一步要快 ， 手抓饼变很软以后很难操作 。
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5、打一个鸡蛋 ， 搅拌均匀 ， 将做好后的苹果派放到铺好油纸的烤盘中 ， 刷上少许蛋液 ， 撒上一小撮黑芝麻点缀 。
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6、烤箱提前预热5分钟 ， 放入烤盘 ， 180度烤20分钟出炉刚好 。 或者不预热直接180度烤25分钟 ， 我用得后者 ， 烤出来焦香酥脆 ， 酥到掉渣 ， 超级好吃 。
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