饮食减肥|每天坚持不吃晚饭，身体会有这3个不好的变化
【饮食减肥|每天坚持不吃晚饭，身体会有这3个不好的变化】这几天有很多人在后台询问轻妞 ， 减肥不吃晚餐是不是效果更好？会不会对身体有什么危害吗？
很多人都知道 ， 不吃早餐会对身体有造成危害 ， 却不知道不吃晚餐对身体也是有危害的 ， 他们都深信一句话“过午不食 ， 可治百病” ， 这个说法放在古代可能有效（年代不同 ， 我们的身体素质不同） ， 但是对于现代人来说 ， 这个绝对是不健康的 。
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很多人就坚信 ， 过午不食 ， 不但可以治病还可以减少摄入量 ， 其实这是个错误的方法 ， 如果晚餐不吃 ， 前一天的午餐到第二天的早餐相差十几个小时 ， 很多人都会忍不住而选择暴饮暴食 。这样长期下去自然也就更肥胖了 。
要想瘦下来 ， 一日三餐一顿不能少的 。老话说的好“早吃少 ， 午吃饱 ， 晚吃少” 。这样的饮食框架才是健康的饮食方式 。
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那不吃晚餐有什么坏处呢 ， 今天就要给大家分享一下不吃晚餐有哪些坏处 。
1、新陈代谢混乱
身体新陈代谢是有记忆功能的 。如果突然缺少热量的摄入 。就会打乱身体新陈代谢的记忆 。所以如果想要减肥 ， 就一定要好好吃饭 。
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2、瘦下来后 ， 体重反弹快 。
不吃晚餐前期的确会让你变瘦 ， 这个是因为你掉的是身体中的水分 ， 减重和减脂是两个概念的 。因为不吃晚餐 ， 身体就会摄入能量不足 ， 身体就会分解身体中的肌肉获取能量 ， 代谢也会随之降低 ， 等你恢复正常饮食后 ， 因为代谢还没有恢复 ， 你的体重自然也就会严重反弹了 。
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3、出现健康问题
因为身体摄入的能量不足以身体的各个器官运转 ， 长期下去身体的各个器官运转能力就会越来越差 ， 最严重的时候会出现枯竭的现象 。而且如果出现暴饮暴食的现象 ， 身体饥一顿饱一顿对身体的危害也是很大 ，
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要想减肥一日三餐就需要好好吃 ， 不过一定控制好油盐量和摄入量 。只有身体的摄入热量小于消耗热量 ， 我们才可以瘦 。
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