年龄超过30岁后，业余足球爱好者的竞技能力还可以有哪些方面的提升
Well, you find the right person to answer the question!30岁确实是个微妙的年龄，不光对于足球运动，其他依靠身体对抗的运动相信也是如此，但是足球的意识是个很特殊的东西，不是技术所能弥补的。先说下我自己吧，33岁，10岁开始踢球，经历过半职业队，从小学到大学到工作单位的所有校队、单位队，业余联赛等等，2011年加油中国全国亚军。所以，可以简单聊聊我的感受。首先，你要想清楚一个问题，足球对于我们这个年龄段的人来说的在心里的位置，应该已不那么重要了，除非你是专业运动员。你的生活重心应该已经完全转移到事业、家庭上，如果你还为了足球比赛而放弃这些，那下面的内容，对你来说将毫无意义。如果你明白上面所说，你就应该知道，现在的足球运动，对你来说，只是一个你喜欢并且擅长的锻炼身体和交朋友的方式而已，不必过于强求所谓的提高，保持好的身体状态来工作和养家，建立你的足球朋友圈才是你的目的。所以，享受过程，忽视结果。对于提高，个人认为，对足球这项特殊运动，意识的提高绝对是事半功倍的。随着年龄的增长，你的意识和经验应该是你值得总结和提高的主要部分，这也将会一部分弥补你和年轻人比赛时的劣势。你应该清楚的知道，比赛的发展方向，开场10分钟内就知道对手的风格和主要的优势和弱点，这些阅读比赛的能力不是一天两天能够达到的，只能靠自己不断的积累和总结。合理的利用你的身体。当然这一点，需要一定的基本功和对你自己身体状态的了解和掌握。你可能已经没有年轻时的速度和强壮，但可以发挥你的经验，在选位和接球、触球的方向上多注意细节，将会事半功倍，可以多看看伊涅斯塔是怎么接球和无球跑位的，将会很大程度节省你的体能和减少对抗性，前提你要有一定的基本功，但并不一定要像他那样。多看比赛，注意观察整体性的发展，尤其你擅长的位置的人在有球和无球的状态下是如何选位进行进攻和防守的，这对于你来说，远比每天跑5公里来说，对于足球的提高要来得重要的多。我并不否认体能是足球比赛最基础的保障，但你抵抗不过年龄的增长对体能的影响，不是吗？保护好你的身体，多做热身运动、赛后恢复运动、冰敷或者按摩，毕竟不应该影响你第二天的工作。以上，谢邀。想到哪说哪，希望能对你有所帮助！
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谢邀，球迷答一波30岁，身体机能下降了，要想回复到以前的状态基本不可能，而且据说楼主有伤。那么我只能说能加强的只有意识了。不管是五人制还是11人制，意识永远都是十分重要的一点，因为足球是一项团体运动。没有意识足球是踢不了的。作为一个哈维的球迷我很欣赏哈维的踢球方式，还是很大保健的，费力不多，主要是费脑细胞，还能加强团队协作意识和瞬间思维能力，何乐而不为？很多当年强悍的锋线名将或者边路快马在职业生涯后期都开始转型中场组织了，比如吉格斯，梅西这两年也在转型组织型前腰，能突能传能射能带，出脚频率还贼快，旁边还有俩射门盘带传球都排的上一流或者顶尖水准的神人（苏神内马尔），鬼知道他下一秒要干啥（实力吹一波）跑题了，接着讲正事。具体做法可参考如下：一、实况足球（或者FIFA）多玩一玩不是什么坏事，训练对阵型的理解，跑位的理解，比赛的阅读与掌控，尤其是实况的大师联赛，实在是增强意识的不二选择（我经常玩）二、比赛，甭管录像还是直播，多看看，别光盯着明星看，主要看中场，特别是哈维皮尔洛之类以传球见长的组织型中场，多看他们怎么传球，路线如何，其他球员怎么站位跑位，慢慢看，看多了就知道了。集锦也可以看，但主要看比赛全程，因为战术、组织、意识主要在比赛中，集锦主要看跑位，特别是进球的跑位，怎么抓机会送助攻、直塞，怎么跑位接球，什么时候打门。反正看多了就知道了。
■网友的回复
以题主半马的身体素质，我给两点建议。第一，保护好膝盖以及脚踝，这样你可以踢到50岁。第二，运动量和野球次数要规律。30岁的人不要抱着二十岁的态度踢球。野球场上谈个人的竞技水平我认为都是扯淡。
■网友的回复
有条件每天锻炼半小时，跑跑步，练练力量，没事多练习长传短传，多颠颠球教球感，踢比赛少带球，多保存体力少做剧烈动作，保持好心态，希望你能踢到老
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