皮肤疾病|脱发！痤疮！脚气！夏天里这些从“头”到“脚”的苦恼怎么破？
脱发、痤疮、脚气 ， 看起来是“小病” ， 可是一旦严重起来“真要命” ， 恰恰夏天又是这些疾病的高发季 。分享实用的妙招 ， 助您早日摆脱从“头”到“脚”的困扰 。
脱发
要怎么留住你 我的头发
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我国脱发人群每年以20%~30%的比例递增 。“美少女要秃了”“九零后开始脱发了”……脱发岂止夏日？那是一世难题 。也许现在还不能让你“欣欣向荣” ， 但是如果你在二三十岁就“聪明绝顶” ， 合理护发、科学治疗可以让你五六十岁还“稀松平常” ， 甚至“重现生机” 。
脱发和气候与生活习惯相关
夏日脱发问题显著 ， 是和高温、日晒、皮脂分泌 ， 以及饮食、睡眠、洗浴等生活习惯密切相关 。
引起脱发的疾病很多 ， 以雄激素性脱发最为常见 。雄激素和遗传因素决定了脱发的发生 ， 精神因素和营养状况等其他因素加剧了脱发的发展 。熬夜、紧张、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加；口味重 ， 如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌 ， 加重脱发；日晒、洗发不当、烫染等均加剧了头发的损伤 。
“你好 ， 头发才好”
绝处逢生谈何容易？吃好、睡好、精神好......你好 ， 头发才好 。防秃固发 ， 安然度夏 。
修养生息从头发做起 。如何正确洗发、护发？找到适合自己的洗发用品、洗发频率 ， 使头发即不油腻又不干燥 。洗发时 ， 先用水将头发打湿 ， 再用香波揉搓约1 分钟 ， 最后清水冲洗 ， 水温不超过40摄氏度 。长发、枯燥的头发可以用护发素再打理一遍 ， 使头发顺滑 。善待头发是养发生发的基础 ， 应减少染发、烫发频率 ， 避免日晒、避免生硬地梳理牵拉 。
治疗雄激素性脱发的药物主要有：外用米诺地尔液；男性可口服非那雄胺；女性可以用螺内酯 ， 并发痤疮和多毛的患者可口服达英-35 。切记 ， 上述药物一定要在医生的指导下使用 。植发适用于经过药物治疗后 ， 病情稳定而且有足够可供移植的毛发来源的患者 。重度患者还可以用发片、假发等进行掩饰 。未来治疗雄激素性脱发寄希望于基因技术 。
痤疮
科学“战痘”攻略
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科学护肤 ， 适度清洁
在很多人的印象里 ， 痘痘是因为油脂引起的 ， 所以就要多洗脸 ， 并且使用清洁力强的产品才行 。事实上 ， 洗脸次数并非越多越好 ， 过度清洁可能破坏皮肤屏障 ， 引起更严重的皮肤问题 。日常应当选用温和、不刺激的洁面产品 ， 每天用温水洗脸1次~2次即可 ， 避免过度清洁 。清洁后 ， 不要忘记及时补水保湿 ， 保护皮肤屏障 。需要强调的是 ， 应谨慎使用化妆品 ， 尽量减少化妆时间 ， 避免由于化妆品使用不当引起的痤疮 。
勤换口罩 ， 通风透气
医用外科口罩或N95口罩的透气性差 ， 长时间佩戴加上夏季温度高会造成口罩内的闷热、潮湿 ， 在这种情况下皮肤屏障更容易出现问题 ， 导致痤疮的发生 。因此 ， 在佩戴口罩前 ， 适当涂抹护肤霜 ， 使皮肤表面形成一层脂质膜 ， 从而减少刺激；还应注意定期更换口罩 ， 并每隔2小时~3个小时找空旷无人的地方摘下口罩 ， 让皮肤能够通风、透气 。
清淡饮食 ， 少喝牛奶
“战痘”之疫一定要在饮食上特别注意 。日常饮食尽量以清淡为主 ， 避免食用过多油腻、高糖以及辛辣刺激等食物 。另外 ， 牛奶也可能是造成痘痘的原因之一 ， 因为牛奶等乳制品有较强的促胰岛素分泌作用 ， 所以痘痘严重时 ， 应适当少喝牛奶 。
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