乳腺增生饮食禁|乳腺出现增生，需要管住嘴，容易加重增生的食物，宁愿挨饿也别碰
近年来 ， 女性乳腺问题高发 ， 探究其原因 ， 一是情绪不好 ， 女性比较情绪化 ， 容易生气、焦虑 ， 这会干扰内分泌 ， 久而久之容易形成增生 。 还有一个是生活方式不健康 ， 这包括两方面 ， 一是生活习惯差 ， 二是饮食习惯差 。
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找到了病因 ， 也就可以更加有针对性地去解决增生 。 情绪和生活习惯相对来说 ， 更容易调整 ， 但饮食很容易被忽视 ， 不少女性会在无意中经常吃一些为增生助力的食物 。 若想要通乳散结 ， 改善增生 ， 要管住嘴 。
为增生助力的食物有哪些？
酒和含酒精的食品 ， 对胸部的伤害是十分大的 。 快节奏的生活和如山大的生活压力 ， 让很多女性也爱上了喝酒 。 女性的代谢能力相比男性要差一点 ， 经常喝酒会给身体造成很大的代谢负担 ， 不仅容易使增生变严重 ， 还会给肝脏、血管等部位造成很大的压力 。
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富含黄嘌呤的食物 ， 容易刺激增生 ， 女性也要少吃 。 咖啡、巧克力和可可等 ， 都是黄嘌呤含量较高的食物 ， 女性经常吃 ， 不仅会对胸部健康不利 ， 还会加重疼痛 ， 诱发不适 ， 经期前后尤其要少吃 。
羊肉和鸭肉等比较滋补的食物 ， 女性要限量吃 。 不少女性体质比较差 ， 日常会经常吃一些滋补的食物 ， 但是滋补的食物不能吃太多 。 滋补的食物热量一般都是比较高的 ， 脂肪含量也比较高 ， 吃多了容易胖 ， 并且还会干扰体内的分泌 ， 造成激素水平紊乱 ， 加重增生 。
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除了滋补的食物 ， 富含雌激素的养生食品和保健品 ， 女性也需要少吃 ， 同样也会加重增生 ， 对胸部健康不利 。
腌制的食物 ， 比如咸鱼、咸菜和腌肉等 ， 其中含有大量的盐分 ， 吃多了容易引发水肿 ， 不利于代谢 。 不少女性本身就是水肿体质 ， 特别是到了经期前 ， 体内的水钠潴留 ， 更容易水肿 ， 若经常吃腌制的食物 ， 会加重身体代谢负担 ， 不利于胸部的排污排浊 ， 对其健康不利 。
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还有就是辛辣刺激的食物 。 现在不少人吃饭喜欢无辣不欢 ， 但女性吃太多辣 ， 会刺激到胸部 ， 会加重增生 ， 甚至还容易引发更严重的胸部问题 。 女性过多的摄入辣 ， 对皮肤健康也不利 ， 皮肤会变得更容易出油和长痘 ， 影响个人形象 。
有增生的女性 ， 日常可以多吃些什么呢？无花果其实是个不错的选择 。 无花果的营养丰富 ， 富含维生素和矿物质等多种营养物质 ， 有助于平衡体内的分泌 ， 缓解胸部胀痛 ， 通乳散结 。
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还可以多吃一些蒲公英 。 蒲公英是常见的野草 ， 它有清热解毒 ， 消炎散结等作用 ， 常吃可以保护胸部的健康 。 蒲公英的吃法有很多 ， 除了可以吃 ， 还能拿来煲粥或泡水喝 。 想要省事的话 ， 可以直接拿它泡水喝 ， 每次泡5克左右即可 。
菌菇类的食物是胸部的“保护神” ， 有促进代谢 ， 提高免疫力和帮助解毒等诸多功效 。 经常吃 ， 可以很好的促进胸部血液流通 ， 排出内部的垃圾 ， 提高其代谢能力 ， 对胸部有很好的保护作用 。
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【乳腺增生饮食禁|乳腺出现增生，需要管住嘴，容易加重增生的食物，宁愿挨饿也别碰】
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