癌症肿瘤,乳腺癌|女性想要降低患癌风险？四个习惯少不了
5月31日报道 ， 英国癌症研究所的最新一项研究发现 ， 每周约有500名女性确诊患癌 ， 这些女性本可以预防癌症 。研究表明 ， 如果女性能够减少饮酒、合理摄入膳食纤维、少吃加工肉制品并且适量运动 ， 每年女性患癌人数将会减少2.6万 。
此项研究的负责人艾里森 考克斯(Alison Cox)表示 ， “研究表明我们能够采取一些方法降低患癌的风险 。健康的生活方式并不能保证一定不会患癌 ， 但是它一定会降低患癌的风险 。”
想要降低患癌风险、养成健康的生活方式 ， 可以从以下几步做起：
1.减少饮酒
已有研究发现 ， 酒精能够导致7种癌症 ， 每年英国的癌症确诊病例中有3%都是因它而起 。
酒精会导致雌激素升高 ， 从而增加患乳腺癌的风险 。过量饮酒也会对肝脏造成伤害 ， 并且容易引发肝脏瘤 。
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2.合理摄入膳食纤维
体内的废物中往往含有致癌物质 ， 而膳食纤维能够改善人体消化系统 ， 让体内的废物更快排出体内 ， 减少患癌风险 。
分解膳食纤维的细菌还会释放出一种物质 ， 该物质能够有效抑制结肠肿瘤和直肠肿瘤 。
3.少吃加工肉制品
加工肉制品中含有某些化学物质 ， 容易导致癌症发生 ， 比如红肉中含有的化学物质血红素 。血红素会在肠道内分解 ， 并且形成一种化学物质 。形成的化学物质会破坏肠道内的细胞 ， 引发结肠癌 。
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4.适量运动
雌激素和胰岛素含量过高容易导致乳腺癌和子宫癌 ， 而适量运动能够降低人体血液中雌激素和胰岛素的含量 。适量运动不但能够减少肠道炎症的发生 ， 而且能让身体废物更快排出体内 ， 减少癌症的发生 。大肠癌和乳腺癌是女性间最常见的两种癌症 ， 而适量运动可以有效避免这两种癌症的发生 。
5.补硒元素
海产品 ， 芦笋 ， 蘑菇 ， 大蒜 ， 芦笋 ， 芝麻等 。硒元素防癌抗癌 ， 利于降低复发风险 。这一点在国内九年级下册化学教科书中 ， 有明确写到 ， 所以平时可以多补充一些深海植物硒 ， 可以有效帮助降低癌症风险 。
【癌症肿瘤,乳腺癌|女性想要降低患癌风险？四个习惯少不了】
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