生理慧医师|长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚，爱吃苹果的人
苹果是营养丰富、老少适宜的水果 ， 作为最常见的水果之一 ， 深受男女老少的喜爱 ， 不但含有丰富的营养元素 ， 而且吃苹果还有很好的保健功效 ， 苹果中的维生素种类丰富 ， 含有的多酚有很强的抗氧化作用 ， 可以减缓皮肤衰老速度 。 而且苹果热量很低 ， 不含脂肪也不含钠 ， 常吃有助于减肥 。 
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【生理慧医师|长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚，爱吃苹果的人】苹果中的果胶和膳食纤维 ， 能阻止肠道吸收低密度胆固醇 ， 保护心脏 。 其独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼 ， 有助加强骨质密度 ， 预防骨质疏松其富含的膳食纤维能帮助排便 。 能有效维持肠道健康 ， 还能自然地减缓消化速度 ， 增强食用后的饱腹感 ， 所以吃苹果可以减肥 。 只因苹果是为数不多的一种含有果胶的水果 。 
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苹果富含的铁质在酸性条件下和在维生素C存在的情况被吸收 ， 吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 ， 还能调理肠胃 ， 因为它的纤维质丰富 ， 有助排泄 。 中富含镁 ， 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 ， 使皮肤细润有光泽有美容瘦身的好处 。 而且苹果含有的磷和铁等 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 是治疗抑郁和压抑感的良药.
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所以爱吃苹果的人 ， 长寿不会远离你 ， 但切忌“2不” ， 第一晚上不要吃苹果 ， 早上吃是金 ， 晚上吃就是垃圾 ， 对身体没有益处 ， 第二刚刚吃晚饭不能吃苹果 ， 不利于消化 。 却还有人不清楚
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