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简单心理Uni|关于情感隔离：你在试图用理性克制感性吗？


北京联盟_本文原题：关于情感隔离：你在试图用理性克制感性吗？
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文｜王惠（简单心理认证.心理咨询师）
“原本我以为我爸知道这件事之后会大发雷霆 ， 和往常一样痛骂我一顿 ， 结果这次他居然一句责怪我的话也没说 ， 还主动打了一笔钱过来帮我渡过难关 。 ”
视频里的来访者A先生在述说过去一周和父亲的关系发生转变的过程里 ， 嘴角带着一丝似有若无的笑意 。
印象里A先生在咨询时间常常深陷苦恼 ， 难得有这样的表情 ， 我也不禁笑起来：“得到来自于你父亲的这份少有的理解和支持 ， 你有什么感受？”
“我当时的感受就是：我对他原本的认知或许是有偏差的 。 ”
“嗯……”我顿了顿 ， 不放弃地再次问道 ， “这是你的想法 ， 那你的感受呢？”
他眨眨眼 ， 看起来有些困惑 ， 皱着眉头重复道：“我的感受就是：我对他原本的认知可能存在偏差 。 ”仿佛对自己要重述同样的内容而感到不悦 。
我注意到自己注视着A先生的双眼不由自主地眯起来——这并不是说我心有怀疑或困顿 ， 而是我在这一刻感受到了自己和这位来访者之间无形的距离感 ， 因无法真切地感受到他而使我不得不徒劳地尝试通过眯起双眼来看清对方 ， 就像因为视线模糊而眯眼看世界的近视症患者一样 。
一个案例
你有没有过情感隔离的经历？
这并不是我在和A先生工作的这段时间里第一次有这样的经历 ， 印象里每当我试图鼓励他表达自己的情绪或感受时 ， 得到的总是他的想法（我：“这次的成绩比之前好 ， 对此你有什么心情？”
A先生：“我觉得我的付出总算得到了回报 。 ”我：“听起来她说的话很伤你的心 。 ”A先生：“她一直这样蛮不讲理 。 ”等等） 。 仿佛感性那一部分的他是缺失的 ， 只剩下理性这一部分在和我对话 。
简单心理Uni|关于情感隔离：你在试图用理性克制感性吗？
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其实不仅仅是A先生 ， 生活中我发现自己有时也有类似行为：当遇到一些事情时 ， 尤其是不如意的事情 ， 我的反应往往是用理性思考发生了什么 ， 为什么发生 ， 这件事情给生活各个方面带来的影响 ， 该用什么样的方式应对 ， 以及从中学得的经验教训……却很少记得问候一下自己：
“那么我的感受呢？”
适当地调控情绪感受 ， 运用理性思维来面对困境 ， 可以帮助我们避免沉浸在负面情绪里 ， 使大脑节省出精力有效地寻找解决问题的方法 ， 并使我们的内心产生一种掌控感 ， 这本身并没有任何问题 ， 但值得注意的是我们如何使用我们的“理性” 。
理智化（intellectualization）是一种 自我防御机制（self-defensive mechanism） ， 它的定义是 用理性取代感性 ， 从而使我们避免感知自身的情绪 。 外表行为常常表现为“ 情感隔离” 。
有很多原因可以促使我们养成凡事理性思维优先的习惯：原生家庭成员之间的交流风格（如：彼此很少问候或分享情感经历 ， 只谈论想法或事实） ， 社会文化的鼓舞和强化（如：电影里的超级英雄遇事常常冷静睿智 ， 而反角往往喜怒无常）等 。
更重要的 ， 对于我们自身而言 ，理智化可以降低负面情绪给我们带来的不适 ， 让我们感到自己不是那么地脆弱 ， 尤其在面对创伤（trauma）的时候 。
简单心理Uni|关于情感隔离：你在试图用理性克制感性吗？
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但是 ， 和所有事情一样 ， 一旦我们在理性和感性之间失了衡 ， 变得凡事都理智至上 ， 而持续忽视或隔离自己的情绪感受 ， 便会出现问题 。 我们很容易理解过度情绪化的弊端 ， 却常常忘记思考过度理智化带来的伤害 。
“不是都说遇事要冷静吗？我用我的理智来思考问题有什么不对？”被我询问是否一直以来都在忽略自己的情感时 ， A先生这样反问 。


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