关节骨头|天气又闷又热，小心风湿病！专家教你七招预防
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目前已经进入夏季 ， 很快就到大暑、三伏天 ， 一年中最热的天气就要来了 。 大家普遍认为 ， 夏天那么热 ， 主要是中暑、热伤风一类的病 ， 患风湿病的应该不多 。
但夏天患风湿病还真不少 ， 原有风湿病 ， 夏季加重的更多见 ， 夏季应该怎么预防风湿病呢？湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授进行了详细介绍 。
什么是风湿病？
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风湿病是一类常见病、多发病 。 “风湿病” 中医称“痹病”或“痹证” 。 是由于不同病因引起的 ， 影响到运动系统（骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等）表现为慢性疼痛和（或）肿胀、畸形、功能障碍 ， 感觉异常等症状的一大类疾病 。
所谓一大类疾病 ， 就是说风湿病并不仅仅局限于人们平时所说的关节炎、老寒腿等 。 风湿病的范围十分广泛 ， 包含有100多种疾病 。 （常见的有风湿性、类风湿性、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、硬皮病、雷诺氏病、痛风、干燥综合征、皮肌炎、颈腰椎疾病等） 。
炎炎夏日 ， 如何预防风湿病？
盛夏炎热 ， 酷暑难当 。 此时稍不注意 ， 就很容易得夏季感冒（热伤风）、风湿病等 。 尤其要注意“人造贼风”导致风湿病 。 《黄帝内经》云：“虚邪贼风 ， 避之有时” ， “圣人避风如避矢石” 。 致病之“虚邪贼风”大多是气候异常变化所产生 ， 多发生于气候与时令不相适应而使人致病 。
但是“人造贼风”则是人为因素导致的“虚邪贼风” ， 既然来自“人造” ， 自然可以预防 。 下面我们重点谈谈夏天如何预防“人造贼风” ， 尽量做到7个避免：
避免---汗出当风 ， 贼风乘袭
【关节骨头|天气又闷又热，小心风湿病！专家教你七招预防】
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盛夏 ， 尤其是三伏天 ， 身体总是有汗 ， 特别是活动、运动后 ， 此时周身大汗淋漓 ， 如果贪凉 ， 立马吹空调 ， 或者电扇对着吹 ， 这样最容易引发“空调病” ， 因为此时全身皮肤的毛孔为了散热处于开放状态 ， 突然接触冷风 ， 毛孔来不及收缩 ， 风寒之邪便会乘虚而入 ， 这就是“人造贼风” 。
“人造贼风”不经意间侵袭人体既会导致咳嗽、打喷嚏等感冒症状 ， 也会导致身体疼痛、关节疼痛等风湿病 。
还有一点 ， 不能饮酒后汗出当风 ， 酒后汗出则腠理空虚疏松 ， 极易被外邪侵入 ， 寒湿乘虚内侵 ， 则风与湿邪内外相搏 ， 则形成历节（类风关、痛风）等病 。
正确方法：从室外进入室内时 ， 要先让自己在常温下“冷却”10-20分钟 ， 等皮肤温度下降收汗之后 ， 再在电风扇旁边或空调房（26度左右）乘凉休息 。 尤其注意：男士不宜赤膊 ， 女士不宜着吊带衫、露脐装、低腰裤汗出时当风 。
避免---汗出入水 ， 风湿缠身
俗语云：“汗水没落 ， 冷水莫浇” 。 夏日人们户外活动后 ， 为尽快消汗除热 ， 往往喜欢冲冷水浴或游泳来“快速冷却” 。
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这样身体骤然遇冷水 ， 会使开放的毛孔立即收缩 ， 毛孔关闭 ， 热量不能散发而滞留体内 ， 可引起：高烧、咳嗽；同时毛细血管遇冷迅速收缩而引起供血不足 ， 使人头痛 ， 头晕 ， 昏厥 ， 甚至休克等；因汗出时毛孔大开 ， 水湿极易从汗孔而入 ， 侵入肌肉腠理骨关节内 ， 还会导致风湿、寒湿身痛等症 。
《金匮》谓历节病是“汗出入水中浴 ， 水从汗孔入得之” ， 汗出时入水中洗浴 ， 水湿从汗孔乘虚而入 ， 停滞肌肤筋脉 ， 阻碍营卫气血运行 ， 则全身关节疼痛、肿胀 。 乃至中暑、伤暑 。
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