健康些事儿|少年内心隐秘的角落|青春期抑郁者的父母能做什么
青春期是人类发育、成长的重要时期 。 处在青春期的孩子们十分渴望理解、帮助和支持 。
但作为社会中备受关注的群体 ， 青少年在身心发展过程中会受到来自学校、家长和社会的压力 ， 从而导致心理问题 ， 青春期抑郁症就是其中之一 。
作为父母 ， 正确判断并预防青春期抑郁症是十分重要的 。 相信通过及时的沟通和治疗 ， 每个孩子都能收获光明的未来 ， 拥抱美好的明天 。
本文期待为你解答三个困惑：1. 什么是青春期抑郁症？2. 如果我认为我的孩子得了抑郁症 ， 我该怎么办？3. 我能帮上什么忙吗？
-01-
什么是青春期抑郁症？
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当你的孩子有以下情况时 ， 可能是ta患上了抑郁症：
【健康些事儿|少年内心隐秘的角落|青春期抑郁者的父母能做什么】一天中的大部分时间都怀着悲伤或易怒的情绪 。 你的孩子可能会说他们感到悲伤或愤怒 ， 有时也会泪流满面或脾气暴躁 。
不再喜欢那些曾经让ta快乐的事情 。
体重或饮食量的显著上升或下降 。
不再想和家人或朋友待在一起 。
缺乏精力 ， 无法完成简单的事情 。
感到没有价值、内疚或自卑 。
难以集中精力或做出选择 ， 可能伴随着学习成绩的下降 。
不关心未来会发生什么 。
虽然身体正常 ， 但会感到疼痛 。
经常想到死亡或自杀 。
以上的迹象可能出现在没有抑郁的孩子身上 ， 但当这些症状同时频繁出现时 ， 则可能是抑郁的前兆 。
-02-
如果我认为我的孩子抑郁了 ， 我该怎么办？
和孩子谈谈ta的感受 ， 以及家里和学校里的可能困扰ta的事情 。
咨询医生 。 有些医药问题会导致抑郁 。 医生可能会推荐心理治疗 ， 通过咨询来调整孩子情绪和行为 ， 或者一些治疗抑郁症的药物 。
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在孩子12岁到21岁这段时间里为ta做有关抑郁症的检查 ， 因为目前自杀是青少年死亡的主要原因 ， 所以任何自杀的念头都应当被当作紧急情况来对待 。
-03-
我能帮上什么忙吗？
促进健康
良好心理健康的基础包括健康的饮食、充足的睡眠、锻炼 ， 以及保持与家人和同学间积极的联系 。
限制电子产品使用时间 ， 鼓励与朋友或家人进行体育活动和娱乐活动 。 这样可以帮助孩子与他人建立积极的关系 。
增加孩子与父母独处的时间并赞扬孩子良好的行为 ， 鼓励孩子寻求关怀、指出他们的优点 ， 这些行为可以建立亲子间的纽带 。
提供安全保障
询问孩子是否遭到霸凌 。 被欺凌是造成心理健康问题的主要原因之一 。
找出导致悲伤或失落的原因 。 如果这些问题没有好转 ， 就去寻求他人帮助 。
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因为青少年无法承受过多的压力 ， 所以要尽量减轻他们的负担 。 功课的安排至关重要 。 同时 ， 对孩子家务表现和学业成绩的期望也不宜过高 。
避免孩子接触枪支、刀、长绳/电缆、药品(包括非处方药)和酒精 。
采取教育方法
让别人知道你的孩子不是在编造这些症状 。
看似的懒惰或暴躁可能是抑郁症的症状 。
谈论抑郁症家族史 ， 增加对症状的了解 。
培养孩子思考和应对问题的技能
通过体育运动和创造性的活动帮助孩子放松 。 充分利用ta的长处 。
带着爱和支持去倾听、交谈 。 鼓励孩子分享他们的感受 ， 甚至死亡或自杀的想法 。 让他们不要过于担心 ， 告诉他们这些情况在抑郁时很常见 。
帮助孩子从不同的、更积极的角度看待问题 。
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