小鱼儿教你|三伏天快到了，这茶抓紧喝，扫走湿气，助你安然度过炎热夏天
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三伏天快到了 ， 这姜枣茶抓紧喝 ， 扫走湿气 ， 安然度过炎热夏天
小暑已过 ， 临近大暑 ， 算是正式进入三伏天了 ， 一个一年中气温最高、让人心浮气躁的时期 。
进入伏天后 ， 暴雨时作 ， 地表、空气湿度都很大 ， 城市里热得跟蒸笼似的 ， 简直让人觉得三伏天实在太难熬 。 从本月16日开始 ， 便是初伏 ， 直到8月24日的末伏 ， 今年的三伏天长达40天 ， 可以说是”危机四伏“ 。 小编这里说得有些夸张 ， 但是为了我们自己的身体健康 ， 过三伏天还是要引起格外注意的 。
三伏天我们应该怎么健康地度过呢？除了不宜喝冷饮、吃冷冻食品外 ， 还要经常吃一些清淡祛湿的食物 。 我国民间有一句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜” ， 这句话其实很容易理解 ， 夏天适当地吃一些姜 ， 可以帮助身体排出湿气 ， 入秋之后气候开始转阴 ， 这时如果体内寒湿过重 ， 就容易生病感冒 。 所以进入盛夏遇上热感冒 ， 经验丰富的老人会给晚辈煮一碗姜茶祛寒暖胃 。
刚刚我们说到 ， 夏天适合食用姜 ， 即使在炎热不堪的三伏天 ， 人也是会因为吹空调、吃冷饮而摄入对身体不利的寒气的 。 而姜这一味在中医上味辛性温的食材 ， 也是药材 ， 对驱寒、暖胃都有很好的效果 。 但有的人说姜好辣 ， 煮出来的姜茶难以下口怎么办 。 这是因为姜含有姜辣素 ， 它是姜产生专属辛辣感的主要物质 ， 据说还可以对抗色素沉积 ， 被色斑困扰的朋友可以用姜丝煮蜂蜜水坚持试试 。
姜茶 ， 加入红枣、枸杞 ， 这样可以中和掉姜的辣感 ， 口感更容易被接受 。 这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天 ， 这样整个夏天都会好过很多 。 而且姜栆可以补益入夏之后日渐消沉的脾胃 ， 促进消化 ， 增加胃动力 。 夏天胃口不太好的朋友 ， 不用吃健胃消食片 ， 在家自己动手煮一碗姜枣茶 ， 也是一种不错的选择呢 。
姜枣茶适合下焦寒湿气重的人饮用 ， 比如女性体寒（常见宫寒、小腹易冷痛）、男性肾气虚弱 ， 以及肠胃虚寒（表现为饮食失调、饮凉伤脾）、慢性腹泻的人 ， 也可以常喝 。 体质寒凉的人 ， 三伏天喝 ， 入秋过冬手脚不容易长冻疮 ， 不体寒的人 ， 也是可以喝的 ， 但是注意不要在秋燥时节喝太多姜枣茶 ， 因为姜本身是热性 ， 容易导致上火 ， 引起“内热” ， 可能会影响晚上休息 。
三伏天快到了 ， 这杯姜枣茶你喝了没 ， 要抓紧了 ， 扫走湿气 ， 保持夏天的最佳状态 ， 迎接暑气蒸腾的炎夏 。
小提示：
1.煮的时间要保证10分钟 。
2.姜枣茶适合早上饮用 ， 晚上最好不要喝 。
【小鱼儿教你|三伏天快到了，这茶抓紧喝，扫走湿气，助你安然度过炎热夏天】3.如果不想太过辛辣不要用太老的姜煮茶 。
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