贵贵美食|润肺养肺，健脾开胃的3道营养粥
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米除了能煮成饭 ， 还能熬成粥 ， 相对于米饭来说 ， 粥更能养胃 ， 更容易消化 。 平常在为孩子熬粥的时候 ， 我都会搭配很多的配菜来熬制 ， 因为单单是稀粥 ， 营养价值是不高的 ， 稀粥的成分主要是碳水化合物 ， 如果不添加其他的食材熬制 ， 长期的食用 ， 会让孩子无法吸收到身体需要的营养 ， 造成体弱多病 ， 免疫功能低下 。
在粥里面添加不同的食物 ， 能达到不同的食疗效果 ， 在日常的三餐里 ， 我都会常常给孩子熬各种食补粥 ， 通过小火的慢炖 ， 食材的营养和精华 ， 都浓缩在软熟的粥里 。 下面 ， 我就为妈妈们介绍三道美味的营养粥：
第一道：百合银耳粥
材料：
制作方法：
小窍门：
这款食补粥 ， 我经常会在干燥的秋季煮给孩子食用 ， 百合和银耳都有着润肺养肺去干燥的功效与作用 ， 可以协助孩子提升肺部的功能 ， 还能预防秋季干燥的气候给肺部带来的伤害 ， 除此之外 ， 莲子还有着去心火 ， 安神的功效 。 妈妈们给孩子煮百合银耳粥时 ， 一定要注意挑选新鲜的百合 ， 因为新鲜的百合要比干百合的营养价值高 。
第二道：燕麦南瓜粥
材料：
制作方法：
小窍门：
南瓜是大家都很熟悉的食材了 ， 最独特的功效就是健脾养胃 ， 南瓜的口感很甜糯 ， 再搭配上营养价值颇高的燕麦米 ， 让食补的功效更上一层楼 。 燕麦米的口感不是很软熟 ， 所以在给孩子熬煮这份食补粥的时候 ， 我通常都会延长熬煮的时间 ， 让燕麦米完全软熟 ， 达到适合孩子食用的口感 。
第三道：滑蛋肉末粥
【贵贵美食|润肺养肺，健脾开胃的3道营养粥】材料：
制作方法：
小窍门：
给孩子做这道粥的时候 ， 一定要挑选孩子爱吃的青菜搭配粥熬煮 ， 因为青菜的清香味能够盖过蛋的腥味 ， 我家两个孩子特别喜爱吃这款食补粥 ， 碎花状的蛋末 ， 香口而不油腻的肉末 ， 暖糯的大米 ， 既暖胃又养胃 ， 还容易消化和吸收 ， 完全不用担心会让孩子的肠胃增添负担问题 。
一样的大米一样的粥 ， 因为食材的不同 ， 营养价值也会发生很大的区别 ， 在孩子吃腻米饭的时候 ， 给孩子煮上一碗香喷喷的营养粥 ， 让孩子养胃又营养 ， 自古都说 ， 粥是养胃的第一食品 ， 害怕粥没营养的妈妈们 ， 可以学着在粥里添加食材 ， 添加孩子所需的营养成分 。
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