长寿|男人坚持“冷养”，长寿并不难！什么才是真正的冷养？
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【长寿|男人坚持“冷养”，长寿并不难！什么才是真正的冷养？】
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冷养和热养不是没有道理的 ， 男性和女性的体质有所不同 ， 男性多以内热为主 ， 火气大 ，女性多以内寒为主 ， 怕冷 。 内热的人当然要以冷养为主 ， 内寒的人也就要以热养为主 。
阴阳平衡是长寿之道 ， 热为阳 ， 冷为阴 ， 冷热平衡也是长寿的一个途径 。 男性冷养能长寿的观点 ， 也是成立的 。
内热的危害其实很大 ， 就说脾气 ， 男性脾气暴躁 ， 经常生气 。 生气如同一次地震 ， 每生气一次 ， 身体就要经历一次动荡 ， 确实承受不起 。 调理了内热 ， 心态好了 ， 也就和长寿走得更近了 。
美国生物学家也对此做过研究 ， 男性身上的肌肉普遍要比女性更多 ， 肌肉相比于脂肪的导热性更差 ， 也使得男性对外界温度的敏感性更低 。 同等条件下 ， 男女同处于寒冷的环境下 ， 男性能承受的温度下限更低 。
同时 ， 男性的代谢速度也要比女性更快 ， 但这并非是好事 。 代谢速度快 ， 也意味着男性身体内能量耗损更为严重 ， 相比之下 ， 就要比女性的寿命更短 。 从世界平均寿命看 ， 女性平均寿命总是比男性高出几岁 ， 也和这个因素有关 。
生活中一些男性喜欢泡温泉 ， 洗热水澡 。 就属于热养的方式 ， 而这种热养其实对男性是没有好处的 ， 会降低男性的生育能力 。 从这个角度讲 ， 男性也是要冷养的 ， 但冷养的方式 ， 显然是要讲究的 。
什么才是真正的冷养呢？
从上文分析看 ， 冷养至少应包含三层含义 ， 其一是降内热 ， 其二是维持代谢平衡 ， 其三是裆部温度不能高 。
降内热以吃寒性食物为主 ， 养生以食疗为主 ， 食疗则分寒性食材和热性食材 。 热性食材如牛羊肉等 ， 男性不宜多吃 ， 寒性食材则要多吃 。 生活中常见的寒性食材 ， 水果以苹果、梨、西瓜、香蕉等为主 ， 蔬菜以冬瓜、莲藕、茭白、竹笋等为主 ， 大部分海鲜以及海藻类植物也是寒性食材 。
维持代谢平衡 ， 讲究运动适度 。 男性由于内热过盛 ， 夏季出汗量要比女性更大 ， 运动一旦过度 ， 汗液大量耗损 ， 将会带走体内多余的能量 ， 其结果就是损耗健康 。 运动量不宜过大 ， 身体微微出汗 ， 就可停止运动 。 平时可做一些按摩措施 ， 如拍打腋窝、泡脚等 ， 以代替剧烈运动 。
裆部温度不宜过高 ， 主要是从维持生育能力考虑 。 可从三个方面降低温度 ， 不经常久坐 ， 坐的时间越久 ， 温度越易升高；不穿紧身的衣裤 ， 衣裤越紧 ， 束缚感越强 ， 透气性也很差 ， 就会直接导致温度升高；不长时间泡澡、桑拿 ， 尽管这两件事很舒服 ， 能缓解疲劳感 ， 但会直接导致体表温度升高 ， 进而影响到男性的生育能力 。
男人要冷养 ， 女人要热养 ， 是没有错的 。 但什么才是冷养 ， 每个男性都要了解清楚 ， 有人把经常洗冷水澡当成是热养 ， 显然就是错误的做法 ， 还会因此而耗损体内的阳气 ， 使得男性体质下降 。 看完文章后 ， 要根据自己的实际情况 ， 选择适合真正适合自己的冷养方式 ， 做到科学合理的养生 。
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