北京世纪坛医院宣传中心|一个都不能少！——关注老年肌少症，【科普动画】健康、快乐、肌肉肌少症全称“肌肉衰减综合征”

文章图片
肌少症全称“肌肉衰减综合征” ，骨骼肌是骨骼和关节的保护层，变少了，会严重妨碍日常生活中的行动，影响生活质量。保证老年高质量生活，健康、快乐、肌肉，一个都不能少。当老人出现没有原因的体重减轻、活动能力明显下降、乏力、情绪低落、反复跌倒、认知受损，就要引起警惕了。
那么肌少症如何筛查，如何预防呢？看看动画就知道了。
文字：干部综合科
剧本/动画：宣传中心干部综合科
图文版向下看
---------------------
老人：最近心情不好，特别累，体重下降很多，还摔了几次。
老人：我慢阻肺出院后，状态一直不好，这不，又要住院了
医生：这可能是肌少症！

文章图片
肌少症全称“肌肉衰减综合征” ，或“骨骼肌减少症” 。
骨骼肌是骨骼和关节的保护层，变少了，会严重妨碍日常生活中的行动，影响生活质量。

文章图片

文章图片
肌少症引发的风险
免疫功能降低，日常生活能力下降，跌倒风险增加，伤口愈合延迟。
严重肌少症会导致患者不能独立坐起，易发生压疮和肺炎，死亡风险明显增加。
保证老年高质量生活，
健康、快乐、肌肉，一个都不能少！

文章图片
当老人出现没有原因的体重减轻、活动能力明显下降、乏力、情绪低落、反复跌倒、认知受损，就要引起警惕了。

文章图片
在家里，我们就可以自己筛查。
“指环测试”方法
举起双手，用食指和拇指围成圈，套在小腿上。
如果小腿腿围和圈一样大，或更小，就说明有患肌少症的风险啦！
！有肌少症风险：男性＜34cm ，女性＜33cm

文章图片

文章图片
“指环测试”法是一种初筛方法，确诊肌少症有以下三种方式。
第一种，到医院检查，我们有专门的仪器。
·骨骼肌含量评估法-生物电阻抗分析仪（BIA）
·双能X线吸收测定法（DXA）

文章图片
第二种，通过握力测试，来判断肌肉力量。
优势手自然下垂握住握力计，用最大力气握两次取最大值。
！有肌少症风险:男性<28kg ，女性<18kg

文章图片
第三种，通过步速、5次起坐等测试，判断肌肉功能。
·6米步速：直线正常步速行走6米，记录时间，计算步速。
！有肌少症风险:<1m/s
·5次起坐测试：双手抱肩， 5次起坐，测定下肢肌力和关节活动，记录时间。
！有肌少症风险:≥12秒

文章图片
确诊肌少症的两个标准是：骨骼肌含量减少，并且肌肉力量下降或躯体功能下降

北京世纪坛医院宣传中心|一个都不能少！——关注老年肌少症，【科普动画】健康、快乐、肌肉

推荐阅读

央视新闻客户端|特朗普签署行政令提供每周400美元失业补助

如何切蛋糕胚平整切蛋糕时怎么使切口平整且不粘

三文鱼和生鱼片一样吗

武则天如果杀了程咬金后果是什么,武则天时期程咬金还活着吗

山西省|痛心！救援结束，29人遇难！

#历史的视界#却落得灭族下场，他的死因究竟为何？，千古名将沙场纵横

最低成本科学养猪简易猪栏猪舍建造图养猪场设计

现代快报|男子偷走工友手机，一句奇怪的话引起民警注意

『经济』（经济）我国力争2025年东北保护性耕作实施面积达到1.4亿亩

郭晶晶|看完了《披哥2》四公，把5位队长放一起来看，差距就出来了

「香港」国务院港澳办强烈谴责美众议院通过 “香港人权与民主法

一年的花椒树怎么剪枝一年花椒树的修剪方法

住宿|酒店住宿行业已损失超两千亿，后疫情时代的民宿如何走出重创？

[北京市]肖战新歌销量荣登历史第一，汪海林发文讽刺肖战粉丝“氪金”

苦丁和什么一起喝最好

王者小窝|此人是第一战队成员！，AG被零封梦泪打巅峰赛泄愤？将省三韩信打成0-5

世卫官员点赞中国经验中国抗疫行动有三方面特别突出

系统|四方股份：2020年前三季度净利润约2.44亿元，同比增加105.97%

青春你太痘了|宋妍霏热爱混搭，时尚优雅融为一体，女生就要这么穿

应届护理毕业生不是很想留在医院工作，可以往哪方面发展