健康领路人|香瓜吃多了会导致上火吗？不了解的不妨就进来看看这些！记得收藏
夏天到了 ， 除了西瓜是人们最熟悉的消暑瓜类之外 ， 还有一种叫做甜瓜 ， 也被人们称为香瓜 ， 香瓜肉质甜蜜但是含有籽 。 是夏天人们爱吃的清热祛暑瓜类 。 但让爱吃香瓜的人们往往会产生疑问 ， 香瓜吃多了会导致上火吗 。 下面一起来了解一下 。
一、吃甜瓜会上火吗
吃甜瓜是不上火的 ， 而且还降火 ， 甜瓜的吃法也是多种多样 ， 不仅可以直接食用 ， 还可以做成美味的菜肴 ， 成为您餐桌上的一道美味佳肴 。
吃多一些甜瓜可以有利于人体的心脏和肝脏的活动 ， 促进内分泌和造血功能 ， 甜瓜有消暑的功效 ， 还能补充您身体的所需营养 ， 一点也不比西瓜差 ， 如果不喜欢吃西瓜的朋友不妨多吃一点甜瓜 ， 对您绝对是有益无害的 。
夏季市场上常见的甜瓜主要有三类：
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黄皮瓜、白皮瓜和网纹瓜 。 黄皮瓜包括伊丽莎白、状元瓜、铁蛋子等很多品种 ， 一般来说 ， 皮色越黄成熟度越高 。 其中伊丽莎白瓜皮橘黄色、瓜肉白色 ， 肉质较厚 ， 含糖也较高 。 白皮甜瓜瓜型美观、色泽亮丽 ， 比较优良的品种有京玉月亮、京玉白流星 ， 白皮甜瓜透感越好成熟度越高 ， 白里透橙的为最佳 。 网纹瓜有黄蛋子、兰甜五号等品种 ， 网纹瓜主要是看纹路清晰度 ， 网纹越突出 ， 立体感越强 ， 瓜就越成熟 。 此外 ， 人们常说的香瓜 ， 是甜瓜的一种 ， 现在多指观赏甜瓜 ， 香气浓郁 ， 但口感不是很好 ， 不建议食用 。
专家还指出 ， 挑甜瓜时除了品种 ， 还可以选用''一看 ， 二摸、三闻''的方法 。 
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一看皮肉 ， 从生态学特征上看 ， 皮厚的甜瓜含糖量高 ， 吃起来口感更脆 ， 也更甜 。 因为瓜皮厚 ， 所含的营养物质也比较丰富 。 二摸瓜蒂 ， 要注意比较一下果柄 ， 如果果柄过粗 ， 可能沾了较多生长素 ， 口味自然差 。 用手揪瓜蒂 ， 根茎自然掉下 ， 留下一个小坑 ， 说明瓜是自然成熟 。 三闻香味 ， 香气浓郁的瓜较好 。
知道了夏季吃甜瓜的好处有哪些 ， 烦热口渴、口鼻生疮、中暑者尤其适合吃甜瓜 ， 但脾胃虚寒和糖尿病的人要少吃 ， 否则会加重症状 。 另外 ， 甜瓜瓜蒂有毒 ， 不要食用 。
二、甜瓜的营养价值
1.现代研究发现 ， 甜瓜子有驱杀蛔虫 ， 丝虫等作用;
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2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 ， 能帮助肾脏病人吸收营养;
3.甜瓜营养丰富 ， 可补充人体所需的能量及营养素;
4.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等 ， 且水分充沛 ， 可消暑清热、生津解渴、除烦;
甜瓜的味道香甜多汁 ， 而且含有多种营养素 ， 包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、甜瓜酵素、有机酸及高纤维等 ， 含有的营养素之多 ， 几乎可在众水果中称王 。 其中维生素A及维生素C的含量特别高 ， 是西瓜及香蕉的五倍 ， 其中的维他命C就有预防感冒的功能 。
一般来说 ， 颜色愈深的水果或蔬菜其营养愈高 ， 甜瓜肉色鲜红 ， 含有大量的胡萝卜素 ， 它是一种天然的抗氧化剂 ， 能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基 ， 因此也有防癌的功效 ， 所以得到万寿瓜的封号 。 
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香瓜还提供许多其他的健康好处 。 经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振 ， 胃酸过多 ， 溃疡和尿路感染 。 还可以败火 ， 在很大程度上可以防止与内热(上火)有关的疾病 。 它可以缓解疲劳 ， 是有效的轻型泻药 ， 因此可以帮助治疗失眠 。 如果想减肥 ， 这是一种非常棒的水果 。 它大量的纤维 ， 会使你感觉饱 。 其味道很好 ， 可以用来做沙拉 。 因此快速减肥计划应该包括香瓜 。
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