岁安堂|做到了这些可以比同龄人多活10年，饭后半小时是养生黄金期( 三 )
3、晚餐后半小时：做家务、拍打经络
不妨利用这段时间打扫一下房间 ， 或者家人之间互相按摩 ， 都可以起到消耗热量的作用 。 利用这段时间拍打经络 ， 主要针对任脉 ， 也就是小腹以上正中间的部位 ， 有很多重要的穴位分布在此 ， 吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟 ， 可以帮助消化、强身健体 。
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