夏天养生切记3不吃
夏天养生切记3不吃(组图)
夏天热 ， 要排湿 ， 要利尿 ， 这是常识 。 但是这个常识 ， 往往会让不懂中医的人产生一种错觉：要利尿 ， 吃冰棍、冰水下去既解热又利尿；要排湿 ， 上辣椒出点汗就行了 。 其实这两种想法都是不对的：“热则血行、寒则血凝” 。 夏天养生 ， 三不吃 ， 热养人 ， 才能排湿、利尿 。1、不吃生冷 秋季少痎疟
夏季吃生冷 ， 害了暑热的病 ， 秋天就会有痎疟 。 （pixabay）《内经》说：夏伤于暑 ， 秋必痎疟 。 意思是 ， 夏季吃生冷 ， 害了暑热的病 ， 秋天就会有痎疟 。 凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷 ， 多喝热水” ， 即便是你发烧的时候也是 。 生冷食物比如：凉茶、碳酸饮料、冰镇饮料、奶饮品、凉菜、水果等等 。 吃错食物 ， 会让身体更加失衡 ， 甚至引发病症 。人的消化系统宜暖不宜寒 。 寒则血凝 ， 中医讲：肾为先天之本 ， 脾为后天之本 。 这里的脾是指消化系统 。 我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液 ， 进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养 。进食生冷过多带来的第一个问题是：损伤脾胃 。 喝粥能够养胃 ， 因为粥温度适宜 ， 便于消化 。 而生冷之物 ， 因太过寒凉 ， 多不容易消化 ， 很多脾胃虚弱之人吃了生冷之后会感觉腹中隐隐作痛 ， 大便稀溏 ， 甚至腹泻 。 若脾胃功能不好 ， 会影响身体吸收营养和生成血液 ， 血液量就不够 ， 从而影响整个身体的健康 。 因此 ， 忌食生冷并非只是一句忠告 ， 应该成为保持身体健康的必要信条 。2、不吃燥热 慢病少复发
夏季养生要远离油炸等燥热食物如 。 （pixabay）患慢性病者食用燥热食物 ， 会导致病情加重 。 燥热的食物一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴梿、胡椒、姜片等 ， 另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤 。夏季本身气温高 ， 还食用这些热性食物 ， 会使人燥不能忍 ， 还会引起消化道和泌尿道一些病症 。 对一些慢性病人 ， 还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等 ， 吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等 。 所以夏季要远离这些燥热的东西 。3、不吃肥腻 远离淤堵和肿瘤中医的肥甘厚腻之品 ， 属于甜味、油腻性食物 。 从临床研究来看 ， 甘味食物即淀粉类、糖类食物 ， 摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多 ， 能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌 。从中医的角度来说 ， 肿瘤属于积证的范畴 ， 《内经》认为 ， 积证就是津液、瘀血的凝滞 ， 而肥厚饮食 ， 容易助湿生痰 ， 无疑会加重这些病理产物的凝聚 。
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