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女性健康|女生大把大把掉头发，原来是身体缺乏营养？还需要注意睡觉时头发不能扎着了？


掉头发 ， 是很多人不愿意面对的事情 ， 但即使不愿意面对 ， 掉头发依然会出现 ， 如今 ， 有些年轻人 ， 掉头发速度实在是太快了 ， 甚至大把大把的掉 ， 不禁很疑惑 ， 为什么会这样？
正常情况下 ， 身体营养充足 ， 是不会出现掉头发的 ， 但是 ， 当面临掉头发 ， 需要注意了 ， 这样的情况 ， 或暗示缺乏一些营养素 ， 例如缺乏蛋白质 ， 在蛋白质中有非常重要的赖氨酸 ， 这样的物质 ， 对于头发生长起到很关键作用 ， 一旦缺乏蛋白质 ， 导致赖氨酸摄入不足 ， 将会影响到头发生长 ， 导致脱发加重 。
在平时 ， 科学合理补充蛋白质是很重要一个环节 ， 借助于饮用牛奶 ， 可以安神入眠 ， 还能促使蛋白质补充顺畅 。 此外 ， 吃鸡蛋 ， 也能补充蛋白质 。
女性出现掉发 ， 需要考虑是不是缺乏叶酸 ， 这个物质一旦缺乏会影响到生孩子 ， 导致孩子有了畸形 ， 并且 ， 身体缺少这个物质 ， 会带来贫血 ， 伴随着贫血越来越严重 ， 将会促使掉发、脱发的几率升高 。
【女性健康|女生大把大把掉头发，原来是身体缺乏营养？还需要注意睡觉时头发不能扎着了？】
女性健康|女生大把大把掉头发，原来是身体缺乏营养？还需要注意睡觉时头发不能扎着了？
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科学补充叶酸是不可少的 ， 一些绿叶蔬菜中就有很丰富的叶酸 ， 例如菠菜、紫甘蓝、西兰花等 ， 可以适当吃一点 ， 促进健康 。
出现贫血 ， 促使掉头发速度加快 ， 改善贫血 ， 是很重要的事情 ， 而这个问题的发生 ， 与缺铁有关 ， 身体缺乏铁离子 ， 会导致气血失衡 ， 头发得不到气血濡养 。
通过食用补血食物 ， 可以达到改善身体目的 ， 例如吃点猪肝、猪血要比食用素食补血效果好 ， 尤其是气血亏虚的人 ， 更应该这样食用 。
说到缺乏碘离子 ， 很多人会想到碘离子与甲状腺有很大的关系 ， 甲状腺健康 ， 碘离子丰富 ， 头发生长也会变得更好 ， 变得乌黑浓密 。 反之 ， 如果甲状腺出现了病变 ， 会影响到碘离子合成 ， 头发会开始脱落 。 食用一些含有碘离子食物 ， 达到补碘作用 ， 因此 ， 像海带、紫菜这些食物可以吃一点 。
脱发加重 ， 掉头发越来越明显 ， 需要考虑毛囊的活性 ， 毛囊活性加强 ， 很少出现脱发 ， 一旦毛囊活性减弱 ， 会促使脱发速度加快 ， 当身体缺乏维生素C ， 会影响到毛囊活性 ， 导致头发生长速度变得缓慢 。 关注公众号“济南中研皮肤病医院皮肤科”了解更多！
因此 ， 在平时 ， 通过补充维生素C ， 一方面可以清除身体自由基 ， 改善皮肤健康 ， 另一方面 ， 补充维生素C ， 提高了毛囊细胞的活性 ， 促进了头发生长 。 可见 ， 很多物质缺乏 ， 会导致头发脱落速度加快 ， 不妨在平时 ， 进行补充 ， 这些食疗方案 ， 希望你能照着吃 。 最主要的 ， 要正确护发 ， 那么需要做什么呢？
保持科学合理作息 ， 是非常重要的事情 ， 建议大家每天早睡早起 ， 不能熬夜 ， 熬夜时间长 ， 对身体有很大影响 。 通过合理睡眠 ， 促使身体得到改善 ， 避免了脱发 。 经常按摩头皮 ， 也很关键 ， 按摩头皮 ， 可以促进头部血液流动 ， 对于改善身体也有益处 ， 希望你能照着做 。 每天坚持运动 ， 也很关键 ， 多运动、勤锻炼 ， 促使身体血液流动顺畅 ， 代谢速度加快 ， 也能改善身体 。 微信zypfzj
女人睡觉时头发应该扎着还是散着？做错很多年 ， 难怪总是掉头发
长期扎着头发睡觉 ， 并不是一件最健康的生活方式 。 相反地经常散着头发睡觉的女人 ， 发质相对更好 ， 也不容易掉头发 。 所以不管你是因为偷懒还是因为习惯而选择扎着头发睡觉 ， 都快点改正过来吧 。 有三个原因 ， 都让你无法拒绝 ， 快来了解一下 。
01、扎着头发睡觉会伤害毛囊
脱发早就成为新时代女性的噩梦 ， 早早地发际线后移 ， 发量减少 。 不仅影响女人的美观 ， 还成为一种早衰的象征 。 其实造成女性脱发的原因 ， 不仅仅是工作压力大 ， 生活琐事多 。 如果睡觉时总是扎着头发 ， 也会影响女人的发量 ， 是造成脱发的诱因 。


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