腹泻|夏天容易拉肚子？你可能忽略了这个细节！怪不得肚子总是不舒服！
作者:首都医科大学附属北京朝阳医院
腹泻是夏季的一种常见病 。 今天我们就来讲讲 ， 为什么夏天容易出现腹泻 ， 以及如何预防夏季腹泻 。
一、夏季腹泻的常见诱因
夏天天气炎热 ， 吃太多生冷瓜果、冷饮或偏冷食物 ， 以及在空调房中停留过长 ， 都会导致身体受凉和肠蠕动加快 ， 出现腹泻 。
【腹泻|夏天容易拉肚子？你可能忽略了这个细节！怪不得肚子总是不舒服！】夏天食物保质期短 ， 很容易变质 ， 吃了剩饭或其他被致病菌污染的食物后 ， 可以出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻 。
吃太多或者食物种类太杂 ， 可出现消化吸收不良 ， 食物在胃肠道内停留时间短 ， 从而导致肚子胀、恶心、腹泻等 。
身体免疫力低 ， 病毒、细菌侵入并损伤肠粘膜 ， 导致肠粘膜吸收面积减少、吸收功能减弱 ， 可以引起腹泻 。
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二、长时间腹泻可导致多种并发症
1、低血糖
腹泻时通常出现食欲下降 ， 能量摄入不足 ， 会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状 。
2、酸中毒
腹泻时大量水分从肠道丢失 ， 经由肾脏排出的尿液随之减少 ， 甚至无尿 ， 体内产生的废物排出减少 ， 进而在体内蓄积 ， 可以出现中毒症状 。
3、心脑血管意外
腹泻时体内大量水分丢失 ， 身体处于脱水状态 ， 体内血容量减少 ， 血粘度增加 ， 血流缓慢 ， 很容易导致血栓形成 ， 阻塞心脑血管 ， 出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等 。
钾、钠、钙、镁等离子对维持心跳节律有重要作用 ， 离子失衡也是有危险的 。
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三、如何防治夏季腹泻？
为了避免腹泻找上门来 ， 夏季饮食要格外注意：
尽量不要吃过夜的剩菜剩饭 。
生冷食物一次不要吃太多 。
少吃路边摊 ， 烧烤等尽量烤熟 。
急性腹泻时 ， 水分和电解质丢失较多 ， 连续几天多次腹泻应及时就医 。 除了针对腹泻原因治疗外 ， 为防止脱水 ， 建议及时服用补液盐 ， 或者以淡盐水（加少量白糖）或含多种电解质的运动饮料代替 。
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