糖尿病|隐藏在身边的“合法毒药”，致癌、肥胖、糖尿病！你每天都在吃
【糖尿病|隐藏在身边的“合法毒药”，致癌、肥胖、糖尿病！你每天都在吃】小金爱喝饮料 ， 特别是含糖饮料 ， 口味甜甜的 ， 他最喜欢 。平时口渴了不爱喝水 ， 就用饮料代替 ， 家人都劝他控制一下 ， 可他就是不听 。
去年年底 ， 小金发现自己双腿膝盖处疼得不得了 ， 一到医院检查 ， 医生竟然说是痛风症状 ， 可是小金才19岁！按理说 ， 不是老年人才会痛风吗？医生解释道：“小金平时嗜喝饮料 ， 饮料里面含有大量的糖分 ， 糖分进入人体后 ， 会影响尿酸的代谢 ， 从而可会引起机体内血尿酸水平的升高 。
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糖 ， 隐藏在身边的“合法毒药”
人离不开糖 ， 糖主要存在于碳水化合物 ， 也就是我们日常吃的主食中 ， 都含有糖分 。而碳水化合物、脂肪以及蛋白质 ， 是构成人体健康必不可少的三大能量来源 。
比如人在过度饥饿的时候 ， 会出现低血糖症状 ， 此时吃一个糖果 ， 能够有效缓解症状 。所以 ， 糖对人体 ， 就好比汽油对汽车 。而且在日常生活中 ， 无论是天然的未经过深加工的食物 ， 还是各种加工过后的食品以及零食 ， 其中都有糖分的存在 。尤其在食品加工制作上 ， 加入糖是为了增加甜味、产生焦化反应进而提升食物的口感 。
但是过分的摄入糖 ， 尤其是工业制造的精制糖 ， 对身体造成的伤害是致命的 。
吃糖过度 ， 会严重影响肝脏的健康 。果糖在人体内 ， 会导致肝细胞过速储存脂肪 ， 如果长期喝含糖高的饮料或吃各种甜食 ， 将会诱发非酒精脂肪肝 。统计显示 ， 有将近五分之一的英国人患有此疾病 。50岁以后 ， 更是高发人群 。
吃糖过多易导致糖尿病 ， 这是公认的事实 。不过 ， 这并不是说糖直接导致了糖尿病 ， 而是因为糖分摄入过多 ， 患者体内无法分泌足够的胰岛素来中和糖原 ， 所以引起血糖增高 。
临床研究已经证明 ， 每天只要吃进肚子里由糖分转化来的热量超过了150千卡 ， 得糖尿病的风险就会高出1.1% 。
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糖分对人体最外显的危害便是使人肥胖 。因为糖只提供能量 ， 并没有其他的营养素 。如果糖的摄入量超过身体使用量 ， 就会转化为脂肪储存 ， 引起超重或肥胖 。
摄糖过多还会加速皮肤老化 。大量的糖分短时间内进入血液 ， 会引发胰岛素生长因子水平上升 ， 从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔 ， 导致痤疮长出 。
另外 ， 糖对胶原蛋白还有糖化作用 ， 糖化会让胶原蛋白劣化 ， 从而导致皮肤弹性降低 ， 肤色变黄 ， 如果你有注意糖尿病人群 ， 就会发现他们看起来会显老 ， 皮肤也比较暗沉 。
最后 ， 吃糖 ， 就等于是在给癌细胞输送能量 。中国医学科学院肿瘤医院综合科丛明华医生表示 ， 癌细胞的最大特性就是吸收葡萄糖的速度比较快 ， 如果一些已经患癌的人在过多摄入糖 ， 无疑就是在火上浇油 。而健康的人群 ， 如果过度吃糖 ， 导致血糖始终处在高位运行状态 ， 容易诱发肝癌和乳腺癌 。
《怎样防治癌症》一书中也提到了“糖”与癌症的关系 。他认为 ， 癌细胞不像其他细胞那样靠氧呼吸 ， 而是依靠糖酵解作用进行生长繁殖 。
这些肿瘤细胞分解糖的能力非常强盛 ， 约为血液的20倍 。如果使血液流过肿瘤 ， 约有57%的血糖被肿瘤消耗掉 。由此可见 ， 癌细胞是很“喜欢”糖的 。
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