怀孕|山东“最强壮女中医”怀孕了，还怀疑女子练肌肉不能怀孕？( 二 )
不过 ， 可以在孕期之外的任何正常情况下都可以进行训练 ， 尤其是力量训练 。
正如开头所说 ， 传统观念里 ， 很多人对女子力量训练持否定态度 ， 甚至是不认可 。
因为有人以为力量训练会让女性变得过分强壮 ， 甚至跟男性一样 。
这或许就是上世纪女子健美对于人们的认知打上的标签 。
但排除用药的情况 ， 这是不可能的 ， 这跟女性的先天性生理条件所决定的 。
因为女性体内的雌性激素的存在 ， 使得女性体内的脂肪含量要高一些 ， 所以肌肉就不那么容易生长 。
再者说 ， 肌肉对女性同等重要！
人体35岁左右时 ， 骨骼发展到巅峰便不会再生长 。
但是肌肉的生长 ， 完全是可以伴随一生的 。
骨骼定型之后 ， 通过力量训练锻炼肌肉可以美化形体 ， 以补偿骨骼发展不足 。
如加强三角肌的力量训练 ， 同时进行腰腹部肌肉的训练 ， 可以使人看起来宽肩腰细 ， 显年轻 ， 且充满精神 。
此外再加上臀腿部的训练 ， 可以减去多余的脂肪 ， 使得臀腿线条更清晰 ， 看起来更苗条、更富有美感 。
而肌肉除了能增加美感 ， 拥有好身材 ， 还对健康有帮助 。
人在生病的时候 ， 身体可以从肌肉中分解出能量 ， 可以给身体的免疫力提供能量 。
所以肌肉含量越高 ， 战胜病魔的机会越大 ， 免疫力的强度也会较高 。
当然 ， 除了在训练之后的“空窗期” ， 说的是静态代谢的情况下 。
此外 ， 骨骼肌本身就是保护骨骼的 。 所以骨骼肌含量越高 ， 骨骼衰老的速度越低 ， 受伤风险也就越低 。
女性在40岁左右 ， 一年流失151g左右的肌肉 。
而且如果缺乏锻炼 ， 体内堆积脂肪的概率大幅度增加 。
【怀孕|山东“最强壮女中医”怀孕了，还怀疑女子练肌肉不能怀孕？】所以 ， 女性也需要进行力量训练 ， 锻炼自身的肌肉质量 。
推荐阅读
- 花穗旅游|还能穿S码旗袍和健身，网友：孩子去哪儿了？，怀孕7个半月
- 快医|轻松缓解，孕妇手麻脚麻是怎么回事？教你4招
- 康复万医师|男人若能坚持多吃，肾脏或许更“强壮”，天然“强肾王”找到
- 怀孕|男性3个“行为”，会让女性的子宫很“受伤”，女人别再纵容了
- 锦绣V山东|特别的下饭，上桌后瞬间被瓜分得所剩无几！，鲜美入味的几盘菜
- 山东卫生新闻网|滨州医学院附属医院肿瘤科成功实施首例颅内病灶徒手穿刺活检术
- 令爱谈健康|最好不要碰！，怀孕了！这六类食物容易致胎儿畸形的食物
- 川哥说食补|一分钱不花，隔天吃一盘，排出毒素，肝脏强壮，路边的“护肝菜”
- 医联传媒|不可忽视，身体强壮却确诊癌症？或与这4个原因有关
- 疾病|肾有“三怕”，最好避而远之！记住“三个字”，肾越来越强壮