莓果妈妈|和丈夫像两代人，网友调侃：娘娘保重，有种“心酸”是蔡少芬生娃
女性在生育这件事上 ， 除了担心孩子是否可以健康生长之外 ， 还会对自己身体和外貌改变产生强烈的担忧 。 特别是连那些大家认为最会保养的女明星在生育后 ， 也不能摆脱形象大变的命运 ， 让各位准妈妈们忧心忡忡 。
“娘娘要保重！”
近年来 ， 在内地发展得不错的港星里蔡少芬应该排在头几名 ， 尤其是《甄嬛传》的热播让她焕发了事业第二春 。 2008年 ， 蔡少芬与张晋成婚 ， 并于2011年以及2013年先后生下两个女儿 。 虽然当时已经快40岁 ， 但也许是保养得当 ， 她还是保持了一贯的美艳动人 ， 没有太大变化 。
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而去年她生下了第三胎 ， 这次她已经46岁 ， 可能因为实属高龄 ， 这次看起来特别憔悴 ， 法令纹明显 ， 令人十分唏嘘 。 尤其是和老公的合照 ， 看着更是老了十岁 ， 仿佛是两代人 。 这一次生育的确给她带来了巨大改变 。 连网友们都看不下去了 ， 纷纷留言：“娘娘要保重啊！”
【莓果妈妈|和丈夫像两代人，网友调侃：娘娘保重，有种“心酸”是蔡少芬生娃】对大多数女性来说 ， 生育的确是一个跨不过的坎 。 事前积极应对 ， 未雨绸缪 ， 才能把生育给自己带来的影响降到最低 。 当然妈妈们也无需过于担心 ， 毕竟也不是所有人生育之后都变成黄脸婆 ， 而且健康的身体才是自己最大的财富 。
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如何把生育对自己的影响降到最低呢？
1、尽量避免过晚生育
出于现实原因 ， 现在人们的生育年龄是越来越晚 ， 导致了高龄产妇也增加了不少 。 但是生育是有一个最佳年龄的 ， 如果错失了这个年龄 ， 会导致两个问题 。 一个是生育质量不高 ， 比如在怀孕过程中出现各种问题 ， 孩子发育不好或者有先天性疾病等等 。 二是女性产后的恢复更花时间 。 因为年龄大了以后 ， 身体素质下降 ， 新陈代谢变慢 ， 需要更长的时间来进行修复 。
2、产前产后都要注重饮食和运动
虽然不提倡以貌取人 ， 可是很多妈妈在生产后样貌、身材的变化过大的确是她们变得自卑的原因之一 ， 而且肥胖等也会给妈妈们带来不少健康隐患 。 因此无论产前和产后 ， 妈妈们都要均衡饮食 ， 加强体育锻炼 。 产前可以保持孕期合理体重 ， 避免出现胎儿超重 ， 也避免自己囤积大量脂肪 。 产后则做到合理饮食 ， 减少不必要的热量摄入 。 而且产后可以循序渐进地恢复体育锻炼 ， 让身体尽快恢复到积极的状态 。 另外 ， 运动还能分泌多巴胺 ， 保持情绪的愉快 。
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3、要有良好的心态
有一位作家如此说到：“心情愉快是肉体和精神的最好卫生法 。 ”心情不好会使得内分泌失 ， 激素水平波动 ， 最直接的表现就是女性脸上长斑点 。 只有良好的心态才是最天然的美容剂 。 这种心态是对家人的信任 ， 对孩子的不焦虑 ， 对自己未来的充满信心 。 比如有的妈妈可能因为宝宝一时发育不如别人就变得忧心忡忡 ， 结果宝宝没问题 ， 自己反而每天食不甘味 。 又比如有的妈妈在教育理念上和家人发生冲突 ， 动辄怒火中烧 ， 难以获得平静的内心 。 事实上 ， 进入了人生新阶段后 ， 情绪控制、内心修炼可能是每个妈妈都要去认真学习的 。
当代女性除了做妈妈 ， 这一生中还有很多身份在等着自己 。 只有维持好自己的状态 ， 才能更好去迎接一切挑战 ， 争取更多的机会 。 因此 ， 从备孕开始 ， 妈妈们就应该对自己的未来做出整体计划 ， “妈妈”这个身份不应该是止步不前的依据 ， 反而是督促自己变得更好的理由 。
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