教子育儿技|早起出现这些症状说明身体出问题了，自己对号入座
一天之计在于晨 ， 当你从睡梦中苏醒 ， 开始起床、吃饭、锻炼 ， 然后正式进入一天的生活时 ， 需要足够的精力与注意力 ， 以提高一天的工作效益 。 但是早起时身体的一些正还是需要多加注意的 ， 要养成早起一些好习惯 。
1.口有异味
早上起床之后 ， 嘴里发苦、有异味 ， 这可能是一些肠胃疾病引发的 ， 这样的情况平时就需要及时调理饮食 。 在吃饭的时候 ， 尽量少吃油腻、辛辣的食物 ， 这样可以缓解胃酸反流的症状 。
患有口腔炎症、肝胆疾病或者一些慢性疾病时的时候 ， 早晨起床也容易出现口苦的情况 。 所以需要及时注意 ， 长期出现口苦、口有异味的话就需要及时到医院检查看一下是哪方面的情况 ， 再针对去做治疗 。 
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2.关节晨僵
晨僵是指早晨关节出现僵硬、活动不畅 ， 适当活动后会逐渐缓解 ， 如果经常出现晨僵的现象 ， 每次超过半个小时 ， 需要警惕风湿免疫方面的疾病 ， 或者关节炎了 ， 比如类风湿关节炎 ， 强直性脊柱炎 ， 骨关节炎等 。
不过腰背部僵硬也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病 ， 需要到骨科或者风湿免疫科检查看看 。
以下这些方法可以帮助消除晨僵 ， 有这方面症状的朋友可以试着做一下 。
握拳：每天清晨起床之前 ， 在床上进行握拳动作 ， 速度不宜过快 ， 但握时应用力握紧 ， 每天做50-100次 。
分开手指：起床之前做此动作 ， 和握拳交替练习 ， 每天做50-100次 。
双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟 ， 水温保持在50℃左右 。
腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节 ， 一般次数不应过多 ， 30次左右即可 。 
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3.水肿
如果早晨起来经常出现颜面水肿、眼睑水肿、四肢水肿等 ， 过一阵慢慢消退或持续存在 。
要警惕疾病的可能 ， 有生理学原因也有病理性因素 。
生理性的原因主要是长时间生活作息不规律 ， 晚间暴饮暴食 ， 或者睡觉前喝太多水会加重肾脏的负担 ， 引起脸部浮肿 。 病理性的因素 ， 主要是肝肾方面的疾病 ， 可以先去医院做一个肝肾检查 ， 排除一些器质性病变 。
常见水肿类型相关疾病参考 ， 对号入座：
粘液性水肿 ， 多出现于面部、眼睑 ， 按压后松开 ， 凹陷数秒内恢复 ， 这个情况需要警惕甲状腺功能减退等内分泌疾病 。
凹陷性水肿 ， 多出现于眼睑、小腿、腰臀部 ， 按压后松开 ， 凹陷数秒内未恢复 ， 需要警惕心力衰竭、肾脏疾病等 。
如果因为前一天晚上喝了很多水 ， 或着只是偶尔一两次因劳累休息不好而导致第二天早晨身体轻度水肿 ， 则大多没有大碍 。 不要熬夜 ， 睡觉前不要喝太多水 ， 枕头不要垫的过低 ， 可以用热毛巾热敷 ， 促进血液循环 ， 减轻水肿症状 。 
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4.手脚发麻
早上起来后经常手麻或者脚麻 ， 如果排除了睡觉姿势压迫的可能 ， 那么就要警惕颈腰椎疾病了 。
长期坐办公室的人群 ， 单侧手掌、手臂发麻或放射痛 ， 得颈腰椎病得可能性是比较大的 ， 所以需要多活动一下 。
厨师、家庭主妇等常做手腕反复活动的 ， 早上或半夜一侧手麻 ， 需要警惕手腕的腕管综合征 。
糖尿病患者经常会出现双侧手指都发麻、有“戴手套”感（不限早晚） ， 这需要警惕糖尿病的神经病变并发症
【教子育儿技|早起出现这些症状说明身体出问题了，自己对号入座】但是如果手麻伴随一侧肢体的无力 ， 或者出现嘴角歪斜、口齿不清 ， 则要警惕脑梗可能 ， 需及时拨打急救电话了 。 
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5.头晕
早上起床后感觉头晕 ， 需要警惕血压变化的疾病 。 起床迅速坐起、站起后头晕 ， 伴随双眼发黑甚至晕厥这个需要警惕体位性低血压 ， 高血压患者也容易晨起头晕 ， 除此之外 ， 出现头晕的情况也有可能是贫血、脑动脉硬化、心脏病、血黏度高引起的 ， 如果有经常性头晕的话需要及时到医院检查明确 。
6.咳嗽
一些呼吸系统的疾病 ， 会在清晨症状格外明显 ， 尤其是咳嗽症状 。
儿童清晨咳嗽 ， 持续4周以上 ， 运动或遇到冷空气加重 ， 需要警惕咳嗽变异性哮喘
咳嗽伴咽部不适 ， 咽部有异物感、咽后粘液附着感 ， 警惕鼻后滴漏综合征（即鼻炎、鼻窦炎等鼻涕返流至咽后引起）
如果正好相反 ， 咳嗽常发生在晚上或进食后 ， 或伴有反酸、烧心 ， 则更多怀疑是胃食管反流导致的咳嗽 。 
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7.脚后跟痛
早上醒来下床的第一脚落地 ， 会出现足跟突然像针扎一样疼 ， 走一走后就会缓解 。 但当继续运动或长久站立后又开始疼痛 。
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