琳妹育儿说|“妈妈，我眼睛疼”，毁掉孩子眼睛的不是电子产品，而是用眼过度
文/琳妹育儿说（专注优质原创文章 ， 文章版权归本作者所有 ， 欢迎大家转发分享）
时下近视人群越发地低龄化 ， 这也使得人们不得不对孩子的用眼卫生给予关注 。 尤其是时下电子产品的普及 ， 孩子们在用眼方面更加要有所注意 。
过度视疲劳很有可能会导致眼病的发生 ， 增加孩子患上近视的可能性 。 而这其中 ， 父母的适度干预也是很有必要的 。
此前有新闻报道 ， 一名5岁的小男孩总是嚷嚷着自己眼睛疼 ， 一开始家长们没有对此多留意 。 直到有一次孩子崩溃大哭着说道“妈妈 ， 我眼睛疼”时 ， 孩子的妈妈才对此重视起来 。
妈妈简单地检查了孩子的眼睛 ， 发现孩子眼睛里布满了血丝 ， 这让她觉得很奇怪 ， 于是便带着孩子去了附近的眼科医院 。 
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医生检查后发现孩子患上了近视 ， 并且近视的度数已经达到了1000度 。 也正是因为孩子近视的度数过深 ， 导致孩子看不清物体进而更容易出现视疲劳 ， 所以孩子这才有明显的不适感的 。
听到医生说孩子用眼过度 ， 孩子的妈妈这才反应过来 ， 在孩子3岁的时候 ， 自己给孩子买了一部学习机 ， 孩子每天都被安排进行学习机的课程学习 ， 也正是因为过早地使用了电子产品并且没有对于用眼时间进行掌控 ， 这才有了孩子患近视的情况发生 。 男孩妈妈对此后悔不迭 ， 直言是自己对不住孩子 。 一、毁掉孩子眼睛不是手机 ， 也不是电脑
1.使用时间
很多父母以为伤害孩子眼睛的是手机等电子产品 ， 而事实上 ， 真正伤害到孩子的视力的是用眼过度 。 也就是说 ， 孩子的眼睛长期处于视疲劳的状态中时 ， 孩子的视力会由此而受伤 。
如果在使用时间上没有控制的话 ， 那么孩子很容易因为过于沉迷而导致用眼时间过长 。 使用电子产品20分钟后 ， 向远处（20英尺外）眺望20秒钟会让眼睛得到适当的放松 。 
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2.使用距离
当孩子在使用电子产品时使用距离不恰当的话 ， 那么对于视力的伤害也是非常明显的 。 比如说与眼睛的距离过近 ， 这就导致眼睛会长时间处于比较紧张的状态之中 。
此外 ， 不正确的坐姿也会导致使用距离的缩短 ， 有些孩子喜欢躺在床上或者窝在沙发里玩电子产品 ， 虽然这样很舒服 ， 但是却很容易引发视疲劳的发生 。
3.使用环境光线
如果孩子使用电子产品的环境是比较昏暗的 ， 那么孩子用眼的时候就会很容易疲劳 。 孩子需要更加费力地才能够看清屏幕上的内容 ， 这就无形中增加了视疲劳的可能 。 环境光线弱也会增加视疲劳发生的可能性 。
另外 ， 光线过强的话也会引发了眼内肌收缩而导致视疲劳的发生 。 所以调整好环境光线很重要 ， 过强或者是过暗都是不适宜的 。 
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二、在挑选电子产品时 ， 有哪些注意事项？
1.尽量选择屏幕较大的产品
父母们在挑选电子产品的时候尽量选择一些大尺寸的屏幕 ， 这样孩子看起来的时候会更加的轻松 ， 引发视疲劳的可能性被降低 。 显然 ， 投影仪会比平台更加适宜 ， 而平板要比普通手机更为适宜 。
2.挑选具备保护视力功能的款式
有些电子产品会有保护视力的设计 ， 比如说防蓝光的设计 ， 这对于孩子们的视力保护会很有帮助 。
比如说有些智能手机上有护眼模式 ， 其减少蓝光的效率大约可以达到30%的效果 ， 显然这样的模式会很适合孩子们使用 。 在挑选的时候 ， 父母们可以对于产品这方面的设计多加了解 ， 选择适合孩子使用的款式 。 
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3.具有智能的明亮度调整功能
在挑选时 ， 如果智能的光线亮度调整功能的会更加适合孩子们 。 因为孩子使用电子产品的环境是很多样的 ， 如果可以智能进行调整 ， 那么对于孩子的视力保护来说有一定的益处 ， 孩子不会因为忘记调整光线而造成视疲劳 。 三、父母们如何保护好孩子的视力？
1.培养孩子正确的用眼习惯
显然 ， 在孩子的视力保护中 ， 良好的用眼习惯是非常值得养成的 。 控制好每天的用眼时间 ， 适当地进行眼部放松 ， 这对于缓解视疲劳会很有好处 。
在用眼时保持适当的距离也值得父母们给予重视 ， 比如说手机与眼睛的距离应该保持在30厘米以上 ， 电脑与眼睛的距离要保持在60厘米以上 ， 如果是电视的话要保持在3米以上 。 
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2.尽量多带孩子进行户外运动
在户外运动中 ， 孩子的视力会得到充足的休息 ， 足够的远眺时间缓解了孩子眼部的疲劳感 。 户外活动让孩子的眼睛得到了放松 ， 适当的远望让孩子的眼部肌肉得到了更多的锻炼 ， 这对于孩子所受到的视疲劳困扰是一种明显的缓解 。
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