中医紫医师|推荐以下食物,降压减脂,抗衰老,增强抵抗力,会吃的人更健康
会吃的人更健康 , 推荐以下食物 , 降压减脂 , 抗衰老 , 增强抵抗力
1.海苔
海苔它的口感非常的好 , 特别的脆 , 有一点淡淡的腥味 , 但是却又非常的好吃 , 而且它能够帮助我们预防贫血的情况出现 , 因为它的营养物质非常的多 , 而且它还含有非常多的矿物质元素 , 所以说对于贫血状况能够起到很好的改善作用 , 甚至还能够抗衰老 , 增强抵抗力 , 让我们的身体变得更加的强壮 , 以此来减少疾病的发生 。 海苔甚至还能够养护血管 , 降压降脂 , 这对于中老年人来说是非常的好的 。
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2.西兰花
【中医紫医师|推荐以下食物,降压减脂,抗衰老,增强抵抗力,会吃的人更健康】西兰花是生活中常见的蔬菜 , 是十字科蔬菜中非常好的食物 , 营养价值非常高 。 菜花的含水量高达90%以上 , 而热量较低 , 对于希望减肥的人来说 , 它既可以填饱肚子 , 而又会排毒燃脂 , 润肠通便 , 西兰花有着丰富的维生素K , 能养护肌肤 。
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3.黄花菜
黄花菜味鲜质嫩 , 营养丰富 , 含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分 , 常吃黄花菜还能美白肌肤 , 增强皮肤的韧性和弹力 , 可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软 , 皱褶减少、色斑消退、增添美容 。 黄花菜还有抗菌功能 , 具有一定的清热排毒功效 。
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