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童姥姥|这4大“刮油”食物来拯救你，吃多少都不胖，别再疯狂运动了

俗话说“民以食为天 ， 食以安为先” ， 但是光做到这两点对于精致的我们来说是远远不够的 ， 还应该再加一条“食以优为重” 。 那怎样吃才算是优质饮食呢？小编接下来就给大家分享3个不良饮食习惯和4种“刮油”食物 ， 绝对让你在今后的生活中不仅吃得饱 ， 而且吃得好 。
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减肥
要想解决问题 ， 就先得揪出病因 ， 所以我们先从这3大不良饮食习惯入手 。 这三大原因中的第一点就是爱吃口感好的东西 。 我们这一代人普遍有个特性 ， 那就是“干啥啥不行 ， 吃啥啥不剩” ， 而且这口味还十分挑剔 ， 只要东西入口就立马能尝出好坏 ， 这就造成了我们偏向性地爱吃口感好的东西 。 长此以往 ， 只吃自己喜欢吃的 ， 营养就会出现不均衡 ， 身体的代谢能力下降 ， 器官功能性衰竭 。
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健身
第二点是每周吃油炸、干煸、红烧等油量较多的食物超过三次 。 科技日新月异 ， 人们的工作效率也在不断提高 ， 所以忙于事业的人也就只有点外卖这一条活路可走了 。 虽说这让人们忙碌的生活得到了暂时的休憩 ， 可是同时也增加了食品的优劣问题 。 一般外卖都以快餐为主 ， 所以油炸食品不可避免 ， 这也就造成了我们脂含量的迅速攀升 。
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健身
第三点也是我们大多数人都爱犯的一点 ， 那就是火锅烧烤配啤酒 。 在这个让人喘不过气的时代 ， 我们只能通过饮食来让自己达到愉悦 ， 可是却浑然不知这也在危害我们的身体 。 火锅和烧烤中都有大量的油脂和脂肪 ， 我们人体吸收之后并不会立刻分解 ， 这样长时期的积累可不就是你肚子上一圈一圈的小赘肉吗？
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健身
病因找出来了 ， 接下来就是如何救治了 。 吃东西和救死扶伤是同一个道理 ， 只要药品用的对 ， 妙手回春是必然 ， 所以一定得吃对 。 小编接下来给你们介绍的这10种食物绝对是减肥良药 ， 快搬好小板凳来听讲吧！
1、冬瓜
冬瓜光看外貌就觉得是个好东西了 ， 颜色这么正 ， “内心”自然不会坏到哪里去 。 冬瓜中含有丙醇二酸 ， 可以防止我们体内脂肪的积累 ， 而且它含有的维生素还可以促进人体的新陈代谢速率 ， 具有利尿、利便、利水和滑肠等作用 ， 重点是它里面不含脂肪 ， 对于减肥是再好不过了 。
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冬瓜
2、海带
海带中含有大量的钾离子 ， 它可以帮助带着我们人体内多余的水分 ， 避免造成组织水肿 ， 还可以修饰曲线 。 同时海带具有降低血脂的作用 ， 这对于老年人来说算得上是一种保健食品了 。 它里面还含有多种矿物质和微量元素 ， 能够减少人体摄入动物脂肪在血管、肠壁和心脏上的沉积 。
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海带
3、黄瓜
我一直觉得黄瓜是蔬菜界的大佬 ， 它的地位可以算得上是九五之尊了 ， 而且它的地位和价值绝对是成正比的 。 首先拿外表来说 ， 绿色是自然本身的颜色 ， 这就说明它是注定的天之骄子 。 其次就是功能了 ， 她不仅可以作为代餐食物起到减肥的效果 ， 还可以祛斑、补水 ， 简直是拯救熬夜肌的“白马王子” 。
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黄瓜
4、西红柿


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