关节骨头|你知道吗？吃水果可减轻、改善关节炎的症状
关节炎是人们日常生活中很常见的疾病 ， 有发生在小关节（比如手指的指间关节）的 ， 也有发生在大关节（比如膝关节、髋关节）的 ， 甚至“游走性”的关节疼痛不适（即每次疼痛不适发生的关节部位不同） ， 关节发生疼痛不适的临床表现也不一样 ， 或偶尔发生关节不适 ， 或者出现关节弹响 ， 或经常出现关节肿痛、活动异常 ， 甚至严重影响生活质量 。
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关节炎主要是看“炎性”的种类 ， 普通的急性炎性改变（炎性渗出、或者意外受伤导致的关节软骨/韧带受损、关节积液）、慢性关节炎（长期反复发作）、特殊炎症类型的关节炎（类风湿关节炎、风湿性关节炎、结核性关节炎等等） 。。。
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你得了关节炎吗？别担心 ， 你并不是唯一一个 ， 因为研究表明 ， 它影响着超过1000万人 ， 甚至患病基数更大（很多没有就诊的患者数据没有纳入统计） 。
症状较轻的、发作不频繁的关节炎 ， 可以基本无视 ， 但是对于严重的、经常反复发作的关节炎 ， 当然也包括特殊类型的关节炎 ， 是必须及时就诊处理的 。
当然 ， 这里我想告诉大家的是 ， 你也可以通过在日常饮食中添加特定的水果来帮助减轻、缓解你关节炎的某些临床表现以及症状 。
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有助于缓解关节炎症状的“顶级”水果
关节炎主要影响膝盖、髋关节、手和脚关节 ， 是世界各地普遍存在的疾病 ， 影响到几个年龄组（尤其是中老年人群组） 。 事实上 ， 统计数据显示 ， 慢性肌肉骨骼紊乱是最常见的致残原因 ， 其特点是我们身体中所有关节结构的参与 ， 通常会导致关节疼痛 ， 减少日常活动的参与 ， 并使那些患有这种疾病的人的生活质量普遍下降 。
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幸运的是 ， 改变饮食习惯 ， 选择更健康的食物可以帮助减轻这些症状 。 其中一种方法就是吃富含营养的水果 。 以下是一些可以帮助您治疗病情的最佳方法：
1、樱桃
根据关节炎基金会 ， 樱桃的红色和活力来自抗氧化花青素 ， 有抗炎作用 ， 可以帮助“营养”你的关节 。 它们也非常美味 ， 可以作为一种健康的零食来享用 ， 而不是通常加工过的糖果 。 该基金会写道：一项研究发现 ， 每天两次饮用酸樱桃汁三周后 ， 重要的炎症标记物会显著减少 ， 尤其是在研究开始时炎症水平最高的参与者 。
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2、鳄梨
从本质上说 ， 鳄梨被认为是一种'超级水果 ， 它很容易获得 ， 价格便宜 ， 而且对健康有很大的好处 。 然而 ， 对于患有关节炎的人来说 ， 很高兴知道鳄梨中含有维生素E ， 维生素E是一种抗炎药物 ， 可以帮助减少关节损伤的风险 ， 而这通常发生在骨关节炎的早期阶段 。
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3、西瓜
西瓜主要由水组成 ， 不仅令人耳目一新 ， 而且还富含类胡萝卜素β-隐毒素 ， 有助于降低类风湿关节炎的风险 。 此外 ， 西瓜中的番茄红素还具有抗炎作用 ， 有助于心脏健康 。
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针对关节炎患者 ， 上述三种类型的水果就是我所推荐的日常食用水果类型 ， 你记住了吗？
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