豆果美食TB|送给考生的健康食谱！补足营养考出好成绩～
今天就是高考的第二天了 ， 对于这一届的考生来说 ， 这注定是一个难忘的日子 。 回想当年高考的时间里 ， 令我印象深刻的除了炎热的考场 ， 紧张的考试外就是妈妈做的送考美食了～
没有昂贵的滋补身材 ， 只是简单的两菜一汤 ， 却也是母亲认真制作的营养美食 。
这次高考期间 ， 我们特别联合天猫超市举办了「营养小食光」视频菜谱征集活动 ， 号召大家一起来做营养美食为考生加油打气吧！
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大家都上传了哪些营养美味呢～跟着小果儿一起看看吧～
01
简单又好吃 ， 清热又解火
凉爽的口感让燥热的心变得平静～
·罗汉清心冻·
By灶作之食
·主料·
罗汉果｜20g
·辅料·
菊花｜10g
白凉粉|25g
雪梨干|15g
水|1100g
·做法·
1.清洗罗汉果、菊花以及雪梨干等食材并控干水分
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2.将食材放入水中烧开后焖泡15分钟
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3.过滤掉渣子取汁 ， 并将材料里的汁水也压出来
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4.将水倒入布袋过滤一遍
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5.将滤好的水倒回锅中并加入白凉粉搅拌均匀
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7.倒入碗中放凉
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8.切块放入碗中倒入牛奶即可
02
荤素搭配营养全
既美味又健康～
·金包银炒饭·
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By微笑爱心
·主料·
米饭｜1碗
·辅料·
玉米粒｜50g
胡椒粉|2g
鸡蛋|3个
胡萝卜|半根
火腿片|4片
小香葱|30g
·做法·
1.准备好所有食材 ， 胡萝卜 ， 火腿片切丁 ， 小葱切成葱花待用
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2.米饭中加一勺饮用水、三个鸡蛋黄、少许盐和胡椒粉戴手套将米饭抓散
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3.将蛋清下锅炒散 ， 盛出待用
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4.将胡萝卜丁和火腿丁小火煸炒一分钟盛出待用
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5.打入一个鸡蛋加一颗蛋黄 ， 剩的一个蛋清可以做别的美食吃
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6.加入之前准备好的配料继续搅拌均匀
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7.出锅前撒上灵魂伴侣小葱即可
【豆果美食TB|送给考生的健康食谱！补足营养考出好成绩～】这次高考让我们一起学做营养美食为考生打气吧！
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