呼吸疾病|夏天空调这样吹，容易吹出“空调病”，别不当回事( 二 )
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还要加强锻炼 ， 适当的流汗使身体自我调节 ， 进行新陈代谢与排毒 。 在生活中我们可能会发现 ， 经常锻炼的人 ， 身体素质普遍很好 ， 似乎很少生病 ， 这就是由于这类人群代谢速度快 ， 体内的毒素随运动时的汗液及时排除 ， 不会在体内过分堆积 ， 从而大大减少疾病发生的概率 。
多补充水分
夏季炎热 ， 身体往往处于缺水的状态 ， 即使在空调屋内很少出汗 ， 也要常喝水 ， 多补水 。 因为皮肤在空调风的吹拂下会自然地进行蒸发 ， 水分就由体表的皮肤流失 。 而我们在呼吸中也会丧失体内大量的湿气与水分 ， 在不知不觉间身体就已经处于缺水的状态 ， 因此更要及时补充水分 。
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设定人体适宜的空调温度
在此建议朋友们设定空调温度恒定在26度 ， 因为26度是人体最适宜的温度 。 同时也是最节能减排的空调温度 。 并且此时室内外温差不会过大 ， 也能很好的预防因室内空调温度过低而导致的温差性感冒 。
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