女性养生|漂亮女人少吃肉，多吃它，遇到买一捆，补血润肤，小脸越来越白净
七月份的到来 ， 气温也越来越热 ， 三伏天即将开始了 ， 我们在饮食要注意哪些呢 ， 少吃冰凉 ， 辛辣 ， 油腻的食物 ， 有些人说 ， 夏季来了 ， 当然要吃西瓜 ， 黄瓜等 ， 对于吃货来说呢 ， 夏季最该吃的并不是西瓜哦 ， 而是它 ， 它就是藕尖哦 ， 美味与美貌集于一身 ， 藕尖又叫藕带 ， 口感清爽美味 ， 和莲藕一样生长在水中 ， 长长的一根 ， 营养风味 ， 感兴趣的话和小馋猫一起来看看吧 。 漂亮女人少吃肉 ， 多吃它 ， 遇到买一捆 ， 补血润肤 ， 小脸越来越白净 。
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藕尖又叫藕带 ， 味道清爽美味 ， 价格有些贵 ， 一些地方藕尖还10几块钱一斤呢 ， 不过 ， 买的人还是很多哦 ， 比黄瓜 ， 西瓜好吃多了 ， 经常吃一盘藕尖对身体特别好 ， 像夏季没有食欲 ， 不妨试试这道菜吧 ， 保证能够激发味蕾 ， 让你的食欲大开哦 ， 藕尖现在正是时令菜 ， 多吃些对身体好 ， 不吃的话可是要再等一年哦 ， 藕尖的吃法比较多 ， 无论是爆炒 ， 还是凉拌 ， 亦或者腌制 ， 都有着独特的风味 ， 小馋猫最喜欢用炝炒的方式了 ， 保留了营养 ， 又能促进食欲 ， 做法还很简单 ， 几分钟就可以出锅装盘 。
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我们做这道炝炒藕尖的时候 ， 要把需要的原材料准备好 ， 藕尖一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 红辣椒少许 ， 食用油三勺 。
炝炒藕尖的做法和技巧：
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步骤一 ， 食材都备好后 ， 我们要把买回来的藕尖表面处理下 ， 可以用流动水把藕尖冲洗干净 ， 放在案板上斜着切成3厘米左右的段状 ， 准备些清水 ， 把藕尖放进去浸泡 ， 这样口感会更好 ， 颜值更高 。
步骤二 ， 这个时候 ， 把准备的大蒜 ， 红辣椒外表处理干净 ， 把佐料放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 拍碎放在小碗内 。
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步骤三 ， 紧接着 ， 开火后 ， 把食用油倒在锅中 ， 等到油温高了后 ， 把佐料倒入锅中 ， 佐料爆香后 ， 就可以把切断的藕尖放进去了 。
步骤四 ， 继续用旺火快速的翻炒2分钟左右 ， 等到食材炒到断生后 ， 我们把准备的调味料放进去 ， 藕尖不需要炒太久 ， 入味就可以装盘了 。
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这道炝炒藕尖的做法是不是很简单呢 ， 遇到这菜的时候 ， 千万别错过哦 ， 它有着美味的口感 ， 加上丰富的营养 ， 比吃鱼肉还要过瘾呢 ， 对身体也特别好 ， 能够代谢肠道中的有害物质 ， 身体变得更加强壮 ， 藕尖的鲜嫩时间也就2个月左右 ， 不吃可惜了哦 。
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另外 ， 藕尖不光口感好 ， 它本身的营养十分丰富 ， 粗纤维丰富 ， 能够促进肠道吸收和消化 ， 能够起到很好的刮油效果 ， 胖人多吃些 ， 能够起到瘦身减肥的目的 ， 腰围渐渐变细了 ， 体重也轻了 ， 藕尖最大的优点就是它有着补血润肤的效果 ， 贫血的人多吃一些 ， 有助于补血 ， 促进血液的循环 ， 补充气血 ， 皮肤不再暗黄 ， 粗糙 ， 让你告别黄脸婆 ， 漂亮的女人要多吃它哦 ， 贵也要买一些 ， 皮肤变得有光泽 ， 比同龄人显得年轻漂亮 ， 穿啥都显得有气质 。 #补血#夏季#西瓜收藏
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