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婚恋专家凌子|当我们害怕孤独，到底是害怕什么 |丛非从

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经常有人说 ， 特别害怕一个人 ， 害怕孤独 。 每当孤独来临的时候 ， 都会有一种无助感 。 于是为了逃避孤独 ， 一个人会发展出很多方式来：1.想找个对象 。 想有人陪着自己 ， 也害怕别人离开自己 ， 害怕失去对方 。 2.特别努力 。 特别害怕表现不好 ， 害怕不够优秀 ， 害怕自己平凡 ， 害怕引不起关注 。 3.特别讨好 。 怕自己惹别人不开心 ， 怕别人不满意 ， 怕别人因此就不喜欢自己了 。 4.回避社交 。 我不去跟别人深度交流 ， 别人就不会发现我的不好 ， 别人就不会抛弃我 。 …… 人的很多动作 ， 都与逃避孤独有关 。 而孤独 ， 与恐惧有关 ， 害怕被抛弃、害怕一个人面对生活、害怕一个人呆着 。 当你在忙着逃避一个人的状态的时候 ， 你有没有想过：一个人有什么不好呢？一个人不一定会孤独 。 这个城市里有很多不婚主义者 ， 他们经常一个人 。 不是他们找不到对象 ， 而是他们认为没必要找对象 ， 自己活得好好的 ， 为什么要找个人来添堵呢？他们有的人连朋友都没有 ， 每天自己上班工作、下班自己健身、假期自己旅行、生病了自己去医院 ， 并没有体验到什么孤独 ， 反而觉得很自由 。 甚至有的人会离群索居 ， 独自生活 ， 世外桃源般 ， 怡然自得 。一个人的状态并不会直接导致孤独 ， 对一个人的状态进行了很多危险的联想 ， 才感觉到了孤独 。02
你可以静下来 ， 问自己一个问题：如果别人都抛弃了你 ， 你独自一人生活 ， 你会有什么联想呢？你觉得会有什么不好呢？ 有的人内心很脆弱 ， 他潜意识里感受到的是：
这个世界很危险 ， 困难有很多 ， 而我一个人面对不了这个危险的世界 。 我需要一个人来保护我、帮助我 ， 我才能安全地活下来 。 虽然我现在也可以自己赚钱 ， 自己照顾自己 。
可是不知道未来会发生什么未知的危险和困难 ， 让我无法面对 。 万一将来有什么自己面对不了的困难呢？
具体来说 ， 有什么困难呢？害怕一个人的人 ， 很少会仔细去想过 。 当你用心感受下 ， 就会感觉到 。 我访谈过的人里 ， 有这样一些恐惧：害怕没钱 。 虽然现在能赚到钱 ， 但将来不知道自己还能不能继续赚到钱 ， 不知道会发生什么变化 。 万一没钱了 ， 自己就会饿死 。
害怕生病 。 现在自己虽然是健康的 ， 可是一个人总是会生病的 ， 你身边没有人 ， 连给你叫救护车的人都没有 ， 那你就会死在家里 。
害怕没人照顾 。 当你躺在病床上 ， 总是需要有人给你插管子 ， 给你送饭 ， 给你喂饭 ， 给你处理屎尿盆的 ， 如果没有人照顾你 ， 你会憋死、饿死在病床上 。
害怕累死 。 生活有那么多问题需要处理 ， 如果什么都一个人干 ， 要自己做饭、自己带娃、自己工作、自己做家务、自己修灯泡 ， 生活这么麻烦又艰难 ， 自己做会累死 。
以及别的想不到的、奇奇怪怪的 ， 一个人生活就活不下去的死法 。03
虽然现实情况下 ， 自己一个人也可以活 。 但是这根本经不住“万一”和“将来”两座大山 ， 在这两座大山里 ， 人可以给自己制造一万种恐惧 ， 让自己觉得一个人活不下去 。所以对孤独不耐受的人 ， 内心都会有很多担忧 。你去观察孤独 ， 你就会发现内在有一个无助的自己 ， 不知道该怎么独自生活 。 那种感觉太恐惧了 ， 因此在孤独的时候 ， 就特别想抓住一人来逃避孤独 。有的人怕伴侣出轨 ， 有的人怕对方不爱我了 。 实际上这也是一个表面的怕 。 追问到深处 ， 你会发现还是对一个人独自生活的恐惧 。很多人找个人结婚、维持一段婚姻的目的 ， 就是为了避免一个人的无助感 。 这时候婚姻就是他们的一个避风港 。 有的人讨好、委屈自己 ， 也是为了留住别人 ， 避免一个人的无助感 。而害怕一个人的本质 ， 实际上就是想有一个人依赖 。 觉得自己太脆弱 ， 无法面对这个困难重重的世界 。 孤独时的渴望 ， 就是好想有个人可依赖 。这么说不意味着人不能依赖别人 ， 人是群居动物 ， 当然要依赖别人 。 只是一个健康的人格 ， 可以内化进来一个或一些安全的人 ， 让他相信他困难的时候一定会有人帮自己 ， 所以他平时就不用刻意花精力去维系这样的关系 。你心里有人 ， 就可以自己呆着 。 你心里没人 ， 就需要外在时刻有个人 ， 防止真的没人 。害怕孤独的人 ， 内心没有内化进来这样一个安全的客体 ， 所以他平时就要一直去寻找和维系 。


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