爱生命爱健康|值得收藏！，影响癌症的因素究竟有哪些？8条最权威的预防建议
癌症年轻化 ， 已成为目前一大健康危险因素 。 随着时代发展 ， 癌症发病率逐年上升 ， 死亡率居高不下 ， 越来越多年轻人也与癌症联系在一起 ， 人们谈癌色变 ， 认为癌症无药可救 。 但是庆幸的是40%的癌症可以预防 。 世界癌症研究基金会通过多年研究 ， 认为通过饮食、营养、运动、生活方式等干预 ， 会大大降低患癌风险 。
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世界每6人中就有1人死于癌症 。 不要等癌症来临才开始意识到它的存在 。 但是癌症的预防也要有理可循 ， 根据癌症研究所的研究所得 ， 分别从饮食细节、体育运动、体脂体重、母乳喂养等各方面阐述了其患癌的风险评估 ， 以及会对哪些癌有影响 。
影响癌症的因素究竟有哪些？
1、体脂率
体脂数较高 ， 超过正常范围 ， 会增加口腔、咽喉、胃、食管、肝脏、乳腺、卵巢、胰腺、前列腺等部位癌症的风险 。
2、体育运动
适量的体育运动 ， 降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等风险 。 同时将体重维持在正常水平 。
3、快餐与西餐
常吃外卖、西餐快餐等 ， 增加肥胖风险 ， 和各类疾病发生率 。 建议多食用全谷类、膳食纤维丰富的食物 。
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4、酒精及含糖饮料
此类饮品应少饮用 ， 会增加口腔、咽喉、胃、结直肠乳腺等部位癌症的风险 。
5、发霉食物
避免食用发霉的谷类、花生和久放的食物 ， 其中的黄曲霉素是一级致癌物 。
6、饮水中的砷
长期喝含有砷的水 ， 增加肺癌、膀胱癌、皮肤癌等风险 。
8条最权威的预防建议
1、保持健康体重 。 体重超标 ， 会增加糖尿病、血脂异常、冠心病、高血压等风险 。
2、积极运动 。 久坐不动影响血液循环 ， 增加冠心病、高血压等疾病风险 。 适量运动提高免疫 ， 为身体添活力 。
3、饮食 。 摄入全谷类、新鲜蔬果和豆类 ， 可抑制结直肠癌发生 。 满足人体对营养的需求 ， 提高抗病力 。
4、限制高脂、高盐、高糖、高淀粉食物 。 高血糖是子宫内膜癌的一大致病因 。
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5、适量补充植物活性硒 ， 提高身体免疫功能 。
6、含糖饮料与酒精饮品 。 这两类饮品对于身体危害随时间延长而越来越大 ， 尤其针对儿童 。
7、母乳喂养孩子 。 尽可能母乳喂养可降低乳腺癌发生率 。
【爱生命爱健康|值得收藏！，影响癌症的因素究竟有哪些？8条最权威的预防建议】8、少食红肉与加工肉制品 。 红肉有牛肉、猪肉、羊肉等 ， 结直肠癌的发生与其息息相关 。
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