人民日报客户端|【健康侦探】夏季养生如何调理肠胃
暑季 ， 天气炎热 ， 也是胃肠道疾病高发的季节 。 那么如何做才能有效地调整胃肠功能 ， 预防胃肠疾病呢？
一戒过食生冷 。 夏季 ， 在气温升高的同时 ， 大自然的阳气也日渐旺盛 ， 自然界的湿度也随之增加 。 相应地 ， 人体内的湿气也会相应增加 。 所以 ， 人们往往食欲不振 ， 总喜欢吃点清凉爽口的东西 ， 因此 ， 各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道 。 虽凉食爽口 ， 但过食则损伤脾胃阳气 ， 加重体内的湿气 ， 则食欲更差 ， 同时出现胃胀 ， 大便稀溏等症状 。
二戒过食辛辣 。 辛辣之物 ， 有化湿通气的作用 ， 因此可以增加食欲 。 麻辣烫、烤肉等更是很多人喜欢的食物 。 夏天阳气旺盛 ， 而阳气性动上行而散 。 有的人天气一热便觉得身软乏力 ， 多汗 ， 精神不振 ， 便是因为阳气过盛 ， 汗出过多 ， 致气阴两伤 。 如果再过食辛辣 ， 辛能散气 ， 热能伤阴 ， 会加重人体气阴的损伤 。 虽然有爽口之效 ， 但却埋下了耗气伤阴的隐患 。
三戒多食暴饮 。 天气炎热 ， 脾胃湿气渐盛 ， 湿困脾胃 ， 导致食欲不振 ， 而汗出过多 ， 又可损伤气阴 ， 所以人体肠胃的消化功能明显下降 。 因为天气炎热 ， 人们喜欢边吃宵夜边纳凉 ， 无形之中便会多食暴饮 。 胃肠功能本就下降 ， 再加多食暴饮 ， 则胃肠的负担更重 ， 容易导致胃肠功能紊乱 。
【人民日报客户端|【健康侦探】夏季养生如何调理肠胃】(此文章转载自人民日报客户端)
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