|吃荔枝的时节，怎么吃才是正确的，吃多了上火该怎么解决呢？

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” ，这流传千年的诗句见证了古人对于美味荔枝的钟爱。不过现在交通便捷，物资充裕，吃荔枝不再是皇家贵族才有的待遇，平常百姓家也可以吃上美味的荔枝了，平时买上几斤，全家人一天干掉也是常有的事。
【|吃荔枝的时节，怎么吃才是正确的，吃多了上火该怎么解决呢？】
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但是荔枝虽美味，要正确的吃它才能不伤害健康哦，健康的吃法应该是怎样的呢？

1、一次不要吃太多，尽量不要空腹吃：如果一次性摄入荔枝过多，而且还是空腹的状态的话，容易导致“荔枝病” ，会出现头晕、乏力、面色苍白、四肢乏力，重者四肢厥冷、抽搐、昏迷等，这“荔枝病”其实就是低血糖反应。

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因为荔枝里的糖分是果糖，不可以直接被人体利用，要通过肝脏的转化酶才可以把果糖转化成可以利用的葡萄糖。一次吃过多的荔枝，果糖堆积体内过多，人体就会分泌大量胰岛素来降低血糖，从而出现低血糖的症状。如果是在空腹的状态下，人体没有淀粉类食物的摄入，低血糖的症状会更严重。所以说吃荔枝时候，不要一次性吃太多，而且尽量不要空腹吃，以免出现低血糖反应。
2、痛风的患者不能多吃：这也是因为荔枝当中的果糖，被大量摄入人体之后，会经过肠道吸收进入肝脏，经过一系列代谢会转化成尿酸，所以痛风的病人不能吃过多荔枝；
3、糖尿病患者不能吃：糖尿病的患者，禁食糖分高的食物，甜美的荔枝当然也是其中之一啦；