儿童饮食|孩子夏天不爱吃饭？找到原因后让妈妈轻松应对"吃饭困难户"
#育儿指南针#
导语：夏天一到 ， 很多人都有苦夏的情况 ， 过完一个夏天过后 ， 一般都会瘦上几斤 ， 原因是温度升高 ， 很多人食欲开始减退 ， 就像同事小刘 ， 每年到夏天 ， 特别是三伏天 ， 靠冷饮、西瓜、空调来续命 。
本文插图
对于成人来说 ， 就当是减肥了 。 但孩子可不行 ， 因为正处于生长发育阶段 ， 不能只吃些瓜果、冷饮 ， 这样会导致营养跟不上 。 另外 ， 由于夏天出汗多 ， 身体的新陈代谢快 ， 体内一些微量元素也会出现流失的情况 。 所以 ， 夏天 ， 对于家有宝宝的家庭来说 ， 重要的事情就是让孩子好好吃饭 。
对于一些孩子不好好吃饭的情况 ， 一般都有以下几种原因：
本文插图
一、平时喂养不当
有些家长 ， 对孩子太过宠爱 ， 有求必应 。 因此家里零食充足 ， 孩子一直处于半饱不饿的状态 ， 自然就导致孩子吃不进正常的三餐饮食 。 另外有些父母 ， 当看到孩子吃不下饭的时候 ， 容易着急不理智 ， 用孩子喜欢吃的东西做诱导 ， 这样时间长了就形成了偏食的坏习惯 。
本文插图
二、心理因素
正常吃饭时 ， 孩子出现磨蹭的情况 ， 有些父母完全没有耐心 ， 直接在饭桌上训斥孩子 ， 时间长了孩子容易产生逆反心理 ， 出现大人越训斥 ， 孩子越不吃 ， 这对于孩子的食欲和情绪有很大的影响 。 所以对于孩子不好好吃饭的情况 ， 家长千万不能着急训斥孩子 ， 这样起不到任何正面的效果 。
三、微量元素缺乏
众所周知 ， 孩子缺锌会导致不肯吃饭的情况 。 另外孩子缺铁也会导致食欲不振 。
如果孩子有厌食的情况 ， 有可能是体内缺钙、B族维生素等 。 所以 ， 在平时的饮食中 ， 要加强这几类营养元素的摄入 。
本文插图
四、外界环境影响
夏天温度高 ， 另外由于南方梅雨天气 ， 会有潮湿、闷热的天气 ， 这对孩子的神经调节和消化液的分泌都有一定的影响 ， 从而导致孩子出现食欲不振的情况 。 特别是炎热的三伏天这种情况更为明显 。
那么如何让孩子在夏天的时候不受高温影响正常饮食呢？
其实最简单的方法就是降温 。 这时候肯定会有家长在想 ， 这很简单 ， 直接给孩子吃冷饮、西瓜等等凉的东西就好了 。 其实这样做往往会适得其反 ， 这些凉性的食物 ， 会损伤孩子稚嫩的肠胃 ， 导致孩子出现拉肚子、胃肠炎等情况 。
本文插图
作为家长 ， 当发现孩子开始不爱吃饭时 ， 父母一定在耐心地查找原因 ， 对症下药 ， 给予及时的消除 。 开始少量多次给孩子食物 ， 注意这些食物要清淡、容易消化 ， 然后再逐渐增加食物的量 ， 同时避免单一的食物 ， 应该经常变换花样 。
这里需要提醒父母 ， 当孩子不爱吃饭时 ， 千万不要强迫孩子吃饭 ， 同时也不要给孩子吃一些诱导的食物 ， 比如糖果、冷饮等等 ， 这对提高孩子的食欲并无帮助 。
本文插图
【儿童饮食|孩子夏天不爱吃饭？找到原因后让妈妈轻松应对"吃饭困难户"】寄语：孩子处于长身体的阶段 ， 父母对于孩子的饮食方面一定要重视 ， 对于孩子的饭菜方面要经常改变花样 ， 同时注意均衡营养 ， 合理饮食 ， 促进孩子的食欲 ， 让孩子健康成长 。
推荐阅读
- 儿童房|两个孩子，一个儿童房，怎么设计？学着这样装，何必非得买三房！
- 穿搭|ROBOKIX——进击中的儿童鞋服品牌！
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 儿童饮食|天热，要常吃这个早餐，清淡美味营养足，挑食的孩子也爱吃?
- 烹饪|孩子总挑食没营养，这份鱼糕孩子一定会喜欢，不仅简单还非常营养
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 咸香开|这样做炒面，想不吃完都难，咸香开胃，挑食的孩子都能吃2大碗！
- 湿疹|小儿湿疹是怎么回事？预防小儿湿疹，要帮助孩子做好这3件事
- 孩子|暑假来了，这些防溺水知识家长和老师们一定要讲给孩子听