万年青健康管理|补肾助肝 调养胃气，七月份饮食养生原则
七月份的到来 ， 天气变化无常 ， 早晚的气温相对来说还是有一定的差异的 。 而且随着气温不断升高 ， 部分地区白天的时候很热 ， 这样就会造成人体肝气渐弱出现心气渐强 ， 那在七月份的时候怎么饮食养生呢？
肝肾出现问题 ， 身体也就会出现其他的问题 。 七月炎夏 ， 养肾的饮食方法有哪些?跟着小编来看一下：
补肝肾的食物大盘点01枸杞子
枸杞子性平味甘 ， 是中医最常用的滋补肝肾的中药 ， 民间也习惯用枸杞子泡茶饮 ， 以调补肝肾 。 凡更年期女性皆宜食用 ， 对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者 ， 食之颇有裨益 。
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02猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说："猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。 "猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着 。
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03芝麻
芝麻甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。 如《本草经疏》中就曾记载："芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。 "尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
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04银耳
银耳性平味甘、淡 。 有强身壮体、补气和血、生津止咳等成效 ， 它是一种名贵食物 ， 有补益效果的 。
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05鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质 。 脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等营养成分 。 具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效 ， 对肝肾缺乏的人有很好的补益效果 。 还能医治脾胃虚弱、消化不良、水肿等表现 。
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七月份饮食养生原则"补肾助肝、调养胃气" 。 就介绍这么多 ， 小编提醒大家在食用任何食物的时候都要结合自己的体质 ， 比如:体质虚寒者就要进食寒凉的水果蔬菜 ， 要吃一些温热类水果蔬菜 ， 这样才更利于身体健康 。
对于很多注重养生的朋友而言 ， 报考《营养师》这门课程就是一个不错的选择 。
【万年青健康管理|补肾助肝 调养胃气，七月份饮食养生原则】从小的方面来说 ， 它可以帮助到自己和家人进行健康管理 ， 避免疾病的侵扰；从大的方面来说 ， 也可以是一份长远的职业规划 。 在这个科技与医疗不断完善、人民生活水平日益上升的年代 ， 谁不在意自身的健康与营养呢？
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