#健身#47岁段奕宏常年健身，肌肉健硕，想要中年不油腻，自律运动不能少
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
人到中年就会变得油腻 ， 这似乎成为了一个铁的定律 ， 不错 ， 随着年龄的增加 ， 人到中年已经安家立业 ， 早已不用在乎外在的形象 ， 与其说不在乎 ， 不如说中年危机 ， 早已没有了在乎外观的精力 ， 来自工作和家庭的压力越来越重 ， 随着在不注重饮食的健康与保持规律运动 ， 变得油腻也在所难免 ， 但很多明星们的中年生活却完全不同……
提到段奕宏 ， 算得上是演技爆表的硬汉专业户 ， 塑造了一个又一个的硬汉形象 ， 从《士兵突击》中铁汉柔软的袁朗 ， 再到《我的团长我的团》英勇团长龙文章等等 ， 无论是硬汉角色还是军人形象都会让人有一种本色出演的感觉 。
而生活中的他也自然肌肉健硕 ， 戏里戏外都是一位不折不扣的硬汉 ， 如今47岁的他 ， 身材保持的非常好 ， 而且体脂也非常低 。
在他身上 ， 看不出一点中年油腻大叔的影子 ， 身材保养的如同20岁出头 ， 这也要得益于他一直保持的健身习惯 ， 而且他还是一位跑步爱好者 ， 坚持跑步已有二十年了 。
除了跑步 ， 他也坚持进行力量训练 ， 在别人中年早已发福的体型相比 ， 完全可以算得上是流淌在中年人群中的一股清流 。
【#健身#47岁段奕宏常年健身，肌肉健硕，想要中年不油腻，自律运动不能少】
那么对于我们普通人而言 ， 如何长期保持住自己的身材不走样？今天教练为大家带来一些思路 。
如何保持身材不走样？
随着年龄的增加 ， 我们的肌肉会以每十年12%的速度流失 ， 而肌肉的流失也会导致我们身体的代谢率下降 ， 这时就算我们是不易胖体质 ， 随着年龄的增加还吃的和年轻一样 ， 脂肪也会慢慢地堆积起来 。， 想要保证我们的身材随着年龄的增长 ， 而不走样 ， 我们需要从三个方面进行把控 。
推荐阅读
- 花穗旅游|还能穿S码旗袍和健身，网友：孩子去哪儿了？，怀孕7个半月
- 遥享健身|及时远离这三物，被痛风折磨多年的患者透露：想要远离痛风
- 我为肌肉狂|但是跑法要科学！怎样才是科学跑步？，跑步健身好处多
- 健身老班长|缓解 改善虎背熊腰，少女美背……，理疗斜方肌的正确进入式
- 小法的烘焙灵感集|健身人士必做哈！，是田园风的全麦餐包呀~减肥减脂
- 健身妹聊健身|目的只为增加臀围，健身美女独爱深蹲
- 健身让你健康|在绝大多数情况下，都是能瘦的，但是很慢，只靠饮食控制不运动
- 今晚就来咯|常会犯错的8个健身动作，浑身伤痛也不会瘦半斤，妈妈产后瘦身
- 你的健康专家|喜欢运动的果友们可以看看，最适合健身减肥吃的瘦身水果排行榜
- 健身学堂|该用什么办法减肥呢？往下看一切就清楚了，身体过于臃肿