小航健康故事|看完记得转发！，白菜能够起到清肠的效果吗？赶紧看文章来了解
吃白菜是可以清肠的 ， 而且对肠胃都有一定的帮助 ， 还可以清理血液毒素 ， 从而起到减肥、美白、护肤等功效 ， 下面我们一起来了解白菜清肠功效吧 。
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1、白菜营养
白菜中含有大量的水分、膳食纤维 ， 还含有多种维生素和氨基酸 ， 更含有丰富的矿物质元素 。
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2、清肠原理
白菜中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动 ， 并且黏附残留杂质 ， 从而使肠道更加清洁 。 白菜中含有的其他营养成分还可以保护肠道粘膜 ， 防止便秘的发生 。
3、如何清肠
白菜可以用水煮 ， 加入少量盐食用 ， 在清肠的时候尽量少吃其他食物 ， 一餐即可 ， 清肠效果非常好 。
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【小航健康故事|看完记得转发！，白菜能够起到清肠的效果吗？赶紧看文章来了解】4、食用禁忌
白菜不能吃腐烂的 ， 也不要吃反复加热过的白菜 。 对于有腹泻症症状的人不能吃白菜 。
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