胖姐姐健康|那癌症就远离，重要的都是坚持，生活中坚持做好3件事
近些年 ， 癌症的发病率越来越高 ， 和人口老龄化有关 ， 也和饮食结构、生活方式、环境变化等都有关系 。 日常生活中 ， 不管是癌症患者还是普通人 ， 都不能忽视自己的身体健康 ， 注意生活中的一些小细节 ， 远离癌症 。
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1、健康饮食
物质生活水平的提高 ， 饮食结构也发生了很大变化 ， 特别是肉类 。 很多人无肉不欢 ， 几乎每顿都要吃 。 另外 ， 生活节奏的加快 ， 很多人特别是年轻人快餐、外卖、大排档等为主 ， 这些食物不光说卫生问题 ， 油脂大也不利于身体的健康 ， 还有很多年轻人不吃早餐、午餐随便对付 ， 晚餐暴饮暴食 ， 这些都不利于身体的健康 ， 同时也会增加罹患癌症的风险 。
研究表明 ， 大肠癌的发病率逐年增高 ， 而且呈现出年轻化趋势 ， 之后几年 ， 很可能会超越肺癌成为我国第一大癌症 ， 主要原因在于食用了大量的肉 ， 肠胃无法负担排出 ， 毒素不断积累 ， 形成了癌症 。 而且 ， 如果体重特别是腰围远超健康标准 ， 也会对身体健康造成不利影响 ， 癌症患者体重如果一段时间内体重特别是腰围增加过快 ， 要排除腹水的可能 。
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2、补充新鲜蔬菜和水果
每天摄入足量新鲜蔬菜和水果 ， 会保证机体营养物质、膳食纤维、微量元素、多种维生素、生物活性物质等 ， 而且也会减少病毒的入侵 ， 减少癌症的发生以及其他疾病发生的危险 。 保证每天水果摄入量在300克左右 ， 蔬菜摄入量在400克左右 ， 就可以满足机体一天对蔬菜以及水果的摄入量 。
硒是人体必需的微量元素之一 ， 也被誉为生命之火！植物活性硒可增强肿瘤患者的体质 ， 恢复体力 ， 抑制癌细胞生殖 ， 还可以清除人体代谢产生的自由基 ， 增强自身的免疫力 。
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3、适宜运动
【胖姐姐健康|那癌症就远离，重要的都是坚持，生活中坚持做好3件事】生命在于运动 ， 治疗结束刚刚出院回家康复的患者 ， 运动强度尽量弱 ， 可以做一些运动如太极、散步等 。 运动不仅可以增强机体抵抗力 ， 而且可以转化癌症患者的不良情绪 ， 可谓一举两得 。 就是普通人 ， 每天做一些有氧运动 ， 也可以强身健体 ， 增加抵抗力 。
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