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美之居|远离4大“减寿”生活方式，或成为长寿“候选人”，男性想长寿

男性的平均寿命比女性稍短一些 ， 原因有很多 ， 基因是其一 ， 生活方式也是重要原因 ， 男性的生活以及饮食习惯往往不像女生那么健康 ， 一起来看一看男性“减寿”的生活方式有哪些？
男性想长寿 ， 远离4大“减寿”生活方式 ， 或成为长寿“候选人”
在一般人的印象中 ， 男性要比女性更坚强 ， 身体素质也比女性更好 ， 生活中也不易得病 ， 但有时候这可能只是表象 ， 男性可能比我们想象中的要脆弱 ， 数据显示相比女性 ， 男性的看病率低三成 ， 大部分男性有病时会选择自行买药解决 ， 甚至有1/3的男性出现小病时根本就不会理会 。
其实不是男性不易生病 ， 而是男性生病后通常选择忽视疾病 ， 这也导致了很多重大疾病错失了最佳治疗时间 。 因此建议男性放低姿态 ， 多关注自身健康 ， 有病要求医 ， 千万别硬抗 。
有没有一种让所有男性都沉迷的东西？电子产品肯定在其中 ， 电子产品本身没有错 ， 错就错在男性很容易沉迷于电子产品 ， 接触电子产品时间越长 ， 则剥夺睡眠、运动的时间也越长 ， 而这些则会导致免疫力降低 ， 增加患肥胖的几率 ， 多种慢性疾病的发病风险大增 。 除此之外沉迷电子产品还会减少人际交往的几率 ， 增加患认知障碍以及抑郁症的风险 。
电子产品虽好 ， 但不建议沉迷 。
中年男性可能是所有群体当中运动量最少的 。 目前 ， 世界卫生组织建议的运动量是每周至少从事150分钟中等强度身体活动 ， 或75分钟的高强度活动 ， 若少于这个标准 ， 即是身体活动不足 。
长期缺乏运动 ， 对身体有何危害？可不只是肥胖而已 ， 久坐不动缺乏锻炼 ， 会导致动脉硬化 ， 患心血管疾病的几率大增 ， 久坐不动导致患癌风险增加 ， 久坐不动导致大脑加速老化等等 。
左手烟 ， 右手酒 ， 不管是忙于应酬 ， 为了事业 ， 还是个人喜好 ， 抽烟酗酒总归不利于身体健康 ， 当然抽烟酗酒对身体的危害都是日积月累的 ， 因此很难引起人们的重视 ， 但烟酒对身体的伤害又是巨大的 ， 一旦查出疾病 ， 往往会危及生命 。
戒烟戒酒永远都不晚 ， 但越早越好 。


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