番茄健康|看看身上是否有这4个现象，占一样，血栓来报道，血管堵不堵( 二 )
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养护血管 ， 预防血栓 ， 建议做到以下2点
第1点：多喝水
喝水对促进血液的流动有很好的作用 ， 另外 ， 如果在水中加些清血管的草本植物——知里菊会更好 。
知里菊中的有很多对血管健康有益的成分 。 例如：胆碱、硒元素、类黄酮等 。
用沸水浸泡两分钟 ， 在早起或者饭后饮用会更好 。
第2点：经常运动
相比身体的其他部位 ， 我们的四肢血液循环比较弱 ， 所以更容易出现血栓 。 经常运动有助于提高血液的流动速度 ， 便会对四肢的血栓一定的改善 。
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建议可以做些运动四肢的运动 ， 例如饭后的散步、体操、打太极等 ， 运动到微微出汗就可以停止运动了 ， 建议一星期至少运动4次 。
再者 ， 运动的时候可以消耗机体中的脂肪 ， 血液中的脂质也会减少 ， 进而可以减少血液中的沉淀物 ， 也可以阻碍血栓的形成 。
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