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小牛生财|这几种食物效果好，肠胃不好的人要注意，养胃“三分治七分养”

关于肠胃健康 ， 经常听到一句话“三分治七分养” 。 而提到养胃 ， 每个人都或多或少的了解一二 ， 胃不好的人多半和平时饮食有关系 ， 上班族工作忙碌 ， 常常因为没有时间忽略了吃饭 ， 长时间如此肠胃健康自然会受损 。
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通过食物养胃是最简单的方法 ， 需要吃一些容易消化的食物 ， 胃不好吃什么养胃？以下这几种食物是不错的选择：
第一：牛奶
肠胃不适的人 ， 喝牛奶特别好 ， 喝一杯热牛奶能够很快缓解胃胀胃酸的现象 。 因为牛奶本身含有丰富的蛋白质 ， 呈现弱碱性 ， 能够稀释胃酸 ， 在胃粘膜表面形成一层保护膜 ， 让肠胃感觉到舒适 。 牛奶中富含丰富的钙、铁、磷、锌、锰等矿物质 ， 这些都有养胃的功效 ， 利于人体吸收利用 。 肠胃不好的人 ， 每天早晚一杯牛奶 ， 肠胃更加健康 。
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第二：山药
山药不仅是一种食物 ， 更是一种中草药 ， 有极高的药用价值 。 山药具有补脾益胃、生津养肺的功效 ， 脾胃气虚、食欲不振、胃脘疼痛的患者很适合吃山药 。 山药的做法有很多 ， 它属于淀粉类食物 ， 可以选择蒸煮法 ， 这样山药会更软和 ， 入口松软 ， 更利于肠胃吸收 ， 不会给胃部带来负担 。
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第三：苹果
苹果含有大量胶质 ， 能够吸附胃肠道的毒素 ， 有消除毒素从而养胃的作用 。 苹果中还有大量的粗纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 经常便秘的人可以多吃苹果 。 苹果中的鞣酸还能够消除肠道炎症 ， 如果有腹泻症状 ， 吃苹果可以得到缓解 。
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养胃的食物有很多 ， 但是有些食物吃法要注意 ， 比如以下几种食物 ， 肠胃不好的人食用时应该注意：
第一：面条
面食对肠胃好 ， 特别是面条 ， 容易消化 ， 且面条中含有碱物质 ， 可以中和胃酸 ， 有效地抑制胃酸 。 肠胃不好的人吃面条要注意 ， 烹调的方法、面条的软硬程度 ， 煮面条时建议直接用清汤 ， 而不是比较油腻的汤汁 ， 这反而会导致肠胃不消化 ， 煮面要煮的软和一些 ， 这样吃起来才有味道 ， 也不会给肠胃消化带来更大的负担 。
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第二：小米粥
小米粥养胃 ， 这个是众所周知的 ， 因为小米粥质地软 ， 容易消化 ， 对肠道不会产生刺激 ， 不需要肠胃过多蠕动就可以进入小肠 ， 便于人体吸收 。
但并不是所有肠胃不好的人都适合 ， 特别是胃食管反流的患者 。 大部分粥类都是流食 ， 较稀 ， 胃食管反流的患者喝粥之后会出现反流现象 ， 反而导致胃部反酸 ， 加重病情 。 因此建议这类患者多吃半流食食物或松软、易消化的固体食物 。
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饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好
根源在胆,抽点时间到附近郊外采点灌南苦菜,煮水加红糖 ， 花冠紫色 ， 茎有白绒 ， 产地灌南,春季采收 。 平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜 。 防患于未然 ， 不要给自己后悔的机会 ， 就要把握节点 ， 奋力一击 ， 赢得健康和未来 。


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