阳江融媒|退休千万别闲着,生命在于“脑运动”!95岁院士的养生秘诀,建议细读( 二 )
手脚常动 ， 管住嘴巴 ，
定期体检！
心态平衡
吴老认为 ， 心态是人体的“灵魂和司令部” 。 良好的心态 ， 对健康起着至关重要作用 。 无论是成功坦途 ， 还是失败挫折 ， 都能以较好的心态面对 ， 做到胜不骄 ， 挫不馁 ， 锐意进取 ， 不断向前 。
头脑常用
吴老认为 ， “用进废退”是生命的一条原则 。 无论大脑还是四肢 ， 适当的多用、多动 ， 有利于健康 。 相反不用不动 ， 就会退化 ， 就会衰老 。
本文插图
手脚常动
写演讲稿 ， 写学术论文 ， 出书 ， 吴老能自己动手就自己动手 。 平时坚持多走路 。 吴孟超说：我每天都在上班 ， 这对我来说是最好的锻炼 。
管住嘴巴
吴老认为 ， 饮食无需豪华高档 ， 无需山珍海味 ， 无需燕窝鱼翅 ， 把日常的饭菜吃好就行了 。 饮食上有个原则就是合理——满足人体所需要的各种营养 。 吴老从来不吃什么补品 ， 只在办公室喝点淡淡的绿茶 。
定期体检
因属高龄老人 ， 吴老每半年体检一次 。 体检时并不要把所有的检查都做了 ， 更不要把所有贵的检查都做了 ， 而是要根据自己的情况有选择性地做一些 ， 比如血尿便常规、腹部B超等最好经常检查 。
95岁高龄院士吴孟超的养生秘籍 ， 很简单 ， 但很珍贵 ， 人人可学！赶快送给朋友们 ， 给自己和家人多一份关心 ， 祝大家全家健康快乐！
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