情感的菜鸟|补充营养、美容护肤，早吃早好！，每天晚上坚持吃3种食物
每天晚上坚持吃3种食物 ， 补充营养、美容护肤 ， 早吃早好！
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1、空心菜
空心菜中含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是天然多糖和微量元素磷 ， 以及微量元素铁等物质的含量比较高 ， 人们食用这种空心菜以后 ， 既能促进免疫细胞再生 ， 又能提高人体的造血功能 ， 它对人类的贫血和免疫力下降等不良症状都有很好预防和缓解作用 。
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2、豆角
豆角可让子宫越来越弹性 ， 降低血脂 ， 能提高免疫 ， 通便排毒 ， 缓解饥饿 ， 能提供身体代谢活动的能量 ， 能够促进血液循环 ， 减少湿气 ， 还能提高睡眠质量 。
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3、榴莲干
【情感的菜鸟|补充营养、美容护肤，早吃早好！，每天晚上坚持吃3种食物】榴莲干中含有大量的维生素和矿物质 ， 能让人体的血压与血脂处于正常状态 ， 也能减少心肌缺血和冠心病等疾病发生；经常食用榴莲干能使皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满 ， 有助美容养颜、延缓衰老 。
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