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医联传媒|这5个行为你还在做吗？可能会把肾脏“拖垮”，别说我没提醒你


不良生活习惯长时间存在 ， 很多重要器官功能会下降 ， 肾脏也不例外 ， 会受到不良生活习惯的影响功能下降 。 因此 ， 在保养肾脏的过程中 ， 应该重视良好习惯养成 ， 一旦有某些不良习惯在威胁健康第一时间改掉 ， 否则某些严重的肾脏疾病发生 ， 生命健康也会受威胁 。 那么 ， 哪些坏习惯 ， 可能会导致肾脏发生疾病呢？
医联传媒|这5个行为你还在做吗？可能会把肾脏“拖垮”，别说我没提醒你
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1、缺乏饮水
不爱喝水 ， 每天的饮水量都非常少 ， 或者直接将饮料代替白开水饮用 ， 是导致肾脏发生疾病的原因之一 。 水分获取量过少 ， 身体的循环、代谢能力下降 ， 不利于肾脏功能发挥 ， 有可能在体内一些结晶物质堆积过多时 ， 引发肾结石 ， 这就是部分人肾结石发病率高的原因 。 因此 ， 保养好肾脏应该注意饮水量充足 ， 通过每天补充足够水分的方式来加强身体的代谢 ， 让体内的有害物质及时排泄 。
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2、高盐饮食
高盐饮食行为对肾脏健康不利 ， 很多人十分重口味 ， 经常重口味的饮食可能会形成恶性循环 ， 让自己变得越来越重口味 ， 吃一些清淡的食物 ， 会感觉到没有胃口 。
但是这些高盐食物摄入过多 ， 会引发高血压 ， 甚至会让肾脏排泄钠离子负担加重 ， 肾脏不堪重负 ， 发生疾病的概率会增高 。 因此 ， 在保护肾脏过程中 ， 应该讲究清淡饮食 ， 避免高盐饮食行为让肾脏受到损伤 。
3、憋尿
经常憋尿 ， 这也是有损身体健康的坏习惯 。 按照正常人的习惯来说 ， 产生尿意之后 ， 会第一时间上厕所 ， 通过这种方式排干净尿液 ， 不仅可以维持身体轻松 ， 又可以降低疾病的患病率 。
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很多人却养成了习惯憋尿的不良行为 ， 坚持下来之后 ， 尿液中有害物质在体内堆积 ， 可能会被肾小管重新吸收 ， 肾脏也会受到损伤而发生疾病 。 为了保养好肾脏 ， 应该远离坏习惯 ， 及时排尿来维持身体健康 。
4、错误用药
肾脏功能受损跟药物副作用有关 ， 出现某些疾病之后 ， 应该谨遵医嘱 ， 安全用药 ， 这是避免重要器官功能受损的措施 。 很多人却存在盲目用药行为 ， 发现疾病加重就增加剂量 ， 疾病好转就停止用药 ， 这些不合理的用药行为 ， 都容易导致疾病不受控制 ， 甚至出现了肾脏功能下降情况 。 为了避免这种情况发生 ， 在保护肾脏过程中 ， 用药需要规范合理 ， 咨询医生意见再用药 ， 防止药物损伤降低肾脏功能 。
5、高嘌呤饮食
肾脏病变的产生有可能是高嘌呤饮食行为引起 ， 很多人在饮食过程中 ， 没有节制 ， 大量摄入一些嘌呤物质含量丰富的食物 ， 身体经过消化之后 ， 产生的尿酸量增多 ， 有可能会增加身体排泄尿酸的负担 。
尿酸盐大量堆积 ， 出现结石的可能性增高 ， 对肾脏也不利 。 因此 ， 在保护肾脏过程中 ， 应该挑选合适的食物获取营养 ， 像海鲜、豆类食物、啤酒等含有的嘌呤物质比较多 ， 不建议想要保护肾脏的人大量摄入 。
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