美食杰营养课堂|这个不便宜，女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！
现在的社会 ， 对于女性来说 ， 有很高的要求 ， 不仅要照顾好家庭 ， 带好孩子 ， 还要兼顾工作 ， 所以当代女性所承受的压力 ， 我想会超过很多男性的压力 ， 为了自己的健康和美丽 ， 平时就不要再亏待自己了 ， 能够适当给自己多补充一些营养 ， 不仅是对身体好 ， 并且还能够美容养颜抗衰老 ， 这个并不便宜 ， 女人平时不要亏待自己 ， 有钱没钱都好 ， 这个一周吃一次最好 ， 今天给大家分享的就是海参 ， 含有8种人体不能自己合成的必需氨基酸 ， 其中精氨酸和赖氨酸含量最为丰富 ， 还有很多高含量的微量元素 。
葱烧海参
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By 偷奶酪做意面的Saffron
配料：
水发海参 8只、葱白 250克、浓汤宝 半个、香菜根 1个、姜 少许、蒜 少许、酱油 少许、蚝油 少许、水淀粉 少许
烹饪步骤：
1.水发海参步骤教繁琐 ， 时间较长 。 以后有机会分享吧
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2.浓汤宝加水 ， 煮出鸡汤 ， 加海参小火慢炖 。
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3.葱、姜、蒜切一下 ， 熬葱油 。 热锅下油 ， 放入香菜根、葱姜蒜末 ， 熬香 。 最后留油 ， 渣不要 。
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4.葱白切寸段 ， 两边划两刀 。 下葱油锅炸一下 ， 颜色变深后捞出 。 葱油另存好 。
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5.另起锅 ， 加高汤 ， 淹没海参 ， 略微下酱油 ， 喜欢蚝油的 ， 可加一点蚝油 。 每隔几分钟 ， 加入一小勺葱油 。
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6.汤汁浓稠后 ， 加入煎好的葱白 ， 一小勺葱油 。
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7.勾芡出锅 ， 油菜铺底 。 撒一点葱油 。
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烹饪小贴士：
1：女性吃有滋阴养血 ， 延缓衰老和调整人体免疫力的效果 ， 所以在日常生活中一周吃一次对身体非常好 ， 感兴趣的小伙伴们平时一定要坚持尝试 。
2：海参含有丰富蛋白质 ， 比较少的脂肪和胆固醇 ， 并且海参还号称“精氨酸大富翁” ， 并且海参所含的微量元素居于各种食物之首 ， 能够参与血液中铁的运输 ， 增强造血能力 ， 海参还含有特殊的活性营养物质 ， 海参酸性粘多糖 ， 海参脂质 ， 海参胶蛋白 ， 牛磺酸等等 ， 都是其他的食物远远比不上海参的 ，
大家夏天喜欢吃什么？
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2.浓汤宝加水 ， 煮出鸡汤 ， 加海参小火慢炖 。
3.葱、姜、蒜切一下 ， 熬葱油 。 热锅下油 ， 放入香菜根、葱姜蒜末 ， 熬香 。 最后留油 ， 渣不要 。
4.葱白切寸段 ， 两边划两刀 。 下葱油锅炸一下 ， 颜色变深后捞出 。 葱油另存好 。
5.另起锅 ， 加高汤 ， 淹没海参 ， 略微下酱油 ， 喜欢蚝油的 ， 可加一点蚝油 。 每隔几分钟 ， 加入一小勺葱油 。
6.汤汁浓稠后 ， 加入煎好的葱白 ， 一小勺葱油 。
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