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39健康网|男人老不老，看这6个地方就能知道，一点儿都藏不住！


对于衰老 ， 我们是无法避免的 ， 但你是否认为只有上了特定年龄的人才算衰老呢？其实并不然 ， 有很多症状可以预兆衰老提前出现 ， 尤其是对于男人来说 ， 工作和生活的压力越来越大 ， 但他们却容易忽视自己的身体变化 ， 衰老来到也浑然不知 。
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男人衰老的表现 ， 你中了吗？
人体衰老主要是机体组织细胞和构成物质的丢失导致的 ， 男人衰老后除了会有比较明显的机体代谢率的减缓 ， 还有下面的几个表现 。
性欲降低：性欲的维持主要依靠雄激素 ， 而衰老之后 ， 雄激素的分泌受到影响 ， 分泌会有所降低 ， 而因此男性性冲动也会有所减少 。
经常喘气：衰老的一个表现是呼吸功能出现下降 ， 经常喘气是呼吸功能下降的表现 ， 男性如果平时低于平时运动量就出现喘气的情况 ， 应该注意衰老 。
视力变差：人的睫状肌是控制晶状体的凹凸组织 ， 如果衰老了 ， 那么睫状肌就会松弛 ， 导致晶状体形状改变 ， “老花眼”因此而出现 。
听力下降：我们的耳蜗负责的是将声波转换为神经冲动 ， 当衰老出现的时候 ， 神经冲动产生延缓 ， 因此听力会变得比之前的差 。
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头发稀疏：本来头发茂密的男人 ， 出现头发稀疏的情况之后 ， 衰老其实也就出现了 ， 这说明体内的激素水平紊乱 ， 导致分泌过多的油脂堵塞毛囊 ， 导致脱发增加 。
运动能力降低：平时爬楼能一口气爬七八层楼的 ， 现在爬四层楼便不得不中途停下来休息的 ， 都说明身体运动能力降低 ， 而这些都是衰老才会有的身体机能衰退的表现 。
【39健康网|男人老不老，看这6个地方就能知道，一点儿都藏不住！】 如何延缓衰老的速度？
虽然说杜绝衰老不可能 ， 但是通过一定的方法延缓衰老 ， 还是可以实现的 。 例如平时饮食要营养均衡 ， 适当的锻炼 ， 让身体各项功能指标维持在正常范围内 。 另外还要保证愉悦的心境 ， 避免不良的情绪长期刺激 ， 适当处理生活和工作上的压力等 ， 都可以很好地延缓衰老的速度 。
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这个动作多做 ， 有助保持“能力”
衰老后 ， 很多男性都比较注重性能力 ， 其实只要你经常注重体育锻炼 ， 尤其是下面提到的这个动作 ， 那么是可以很好维持住能力的 ， 这种动作就是俯卧撑 。
俯卧撑可以锻炼男性的腰背部以及臀部的肌肉 ， 这样就可以在夫妻生活之中有足够强的耐力 ， 也可以增加下体的血流量 ， 保持“举起”硬度 。
总而言之 ， 衰老是每个人都会面对的 ， 但是衰老不会瞬间出现 ， 而是有一个特定的过程 ， 所以我们所需要做的就是保持好乐观的心态 ， 通过健康的生活方式来维持好强壮的体格才是最重要的 。
参考文章：
别大意！男人切莫忽视的八大衰老迹象 ， ***健康卫生频道 ， 2015年09月06日
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